なんだか、気持ちがバタバタしていた日
やることに追われて
心が置いてけぼりになってるなぁって感じたとき
ふと思い出したのが
ヨガのことば「足るを知る」でした𓂃𓈒𓏸
いま、ここにあるものに目を向けるだけで
心って、ふっとやわらかくなるんですよね🌿
「足るを知る」は
ヨガの八支則の“ニヤマ”にある
『サントーシャ（知足・満ち足りる心）』という教え🧘♀️
もっと頑張りたい、もっと成長したい
その気持ちはとても素敵なものだけど
《足りない》という気持ちベースになっていると
「まだ足りない」で自分を責めてしまうことも😌
もし心がざわざわしはじめたら
そよそよとした、風の気持ちよさや🍃
お気に入りのノートやペン📔
今あるものに意識をむけて
ゆっくり3回深呼吸🫶🏻🤍
小さな満たされごとに目を向けるだけで
ざわざわしていた心が
やわらいでいくので、やってみてください
「足るを知る」は
“いまを味わう”やさしい在り方🕊
そんなふうに
自分の内側にそっと還っていく時間を
わたしはセイクリッドアクティベーションでも
大切にしています𓂃
がんばらなくても、ふっと心がほどけるような
そんな変化を、安心のなかで迎えたい方はぜひご覧ください𓂃𓏸𓈒