『起こるかもしれないこと』に囚われて
動けなくなるってこと、ないかな？
いつでも、どこでも、どんな瞬間でも
自分で自分を幸せにできる🤍
繊細さんの心地いい生き方コーチ
ことです
♡
いじめ、不登校、パワハラ、ダメ恋愛
そして2度の鬱…
『どう生きていいか分からない…』
って夫の前で泣いてた繊細さんが
《生きづらさ》がなくなって👋
自己否定はｽﾙｯと卒業🎓
小さな幸せをあじわいながら
心地よく生きられるようになった🫧
《感情ケア》と《セルフメンタルケア》
について発信♡
「〇〇になったら、どうしよう」
「もしかしたら、〇〇って言われちゃうかも」
目の前の起こるかもしれないこと
に囚われて、動けなくなるってこと
ありませんか？
私は結構ありました。
今も新しい挑戦をするときには
「大丈夫かな？」「ちゃんとできるかな？」
って正直不安になります笑
不安になるのは、大丈夫
（生き物として正常な反応なので✨）
でもこの状態でいつづけると
前に進めなくて、やきもきしちゃうので
「進みたいのに、一歩が踏み出せない」状態を抜けるために
やってほしいことを２つ紹介します
《 1つ目 》
まずは、そう感じてる
自分に気づいて
「今、そう感じてるんだね。」
って寄り添ってあげてください
自分が、自分の気持ちに
ジャッジせず、深く寄り添えるだけで
心がふわっと軽くなって
動けるようになること
結構あります♡
《 2つ目 》
「今」に集中する
未来は今の積み重ね
・今、私は何を感じている？
・今、この瞬間の自分を幸せにするものはなに？
・今、不安を感じていることはなに？
今の「感情」を素直に感じて
ポジティブな感情だったら
じっくり味わって、心を充電していく♡
ネガティブな感情だったら
心地よく生きるためのヒントだから
気づきだけ受け取って
「教えてくれてありがとう」
って即、手放していく
この２つができるようになると
どんな不安なことがあっても
自分の気持ちを置いていかずに
前に進めるようになっていきますよ
ぜひやってみてください♡
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「気持ちが軽くなった」
「自分を大切にしようって思えるようになった」
「これは全員受けるべき✨」
等、嬉しいお言葉をたくさんいただいている
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