HSPさんの自己肯定感を育む、
アロマコーチ&カウンセラー
ひあさ えみこです。
お友達から
嬉しい話を聞きました。
「アロマに出会ってから、
お昼寝することを許せるようになったの。
それまでは、休んじゃいけない、
そんな自分はダメだ、と思ってた。
変われたのは、
アロマのことを教えてくれた、
えみちゃんのおかげだよ。」
と。
嬉しかったです、すごく^_^
頑張り屋さんほど、
休むことに抵抗があったり、
自分は怠けているんじゃないか、と
罪悪感を感じてしまったり・・・
「お昼寝する時間がもったいない！」
という声も、よく聞きます😅
＊＊＊
私たちは、
子供の頃から、
家でも学校でも社会でも
頑張ることを美徳とする
プレッシャーの中で
生きています。
「しんどい」
「何かが違う」
と思っていても、
みんなが頑張ってるから、
自分も頑張るしかない。
それが当たり前のように
脳にインプットされているので、
休むことに無意識に罪悪感を
感じてしまうんですよね。
でも、
HSPさんは、気質的に
五感で感じる情報を深く処理するので、
脳疲労が人一倍激しく、
体も疲れやすい。
(※私のようにエネルギーに敏感な
HSPは特に脳疲労が激しいのでは
ないかと思っています。)
そのため、
長い睡眠時間を必要とする人が多いんです。
体が、ちゃんと調節してくれてるんですよね。
体って、本当に賢い！ありがたや〜🙏
ロングスリーパーのHSPさんにとって、
お昼寝は
脳も心も体もリフレッシュできる時間。
お昼寝する自分はダメ！と
思わずに、
お昼寝は、
幸福感を味わう時間✨
というマインドに
変えてみて下さい^_^
お昼寝した後は
スッキリして、
家事や仕事がはかどったり、
いいアイデアが降りたりしますよ💡
お昼寝することで、
リセットされて集中力がアップするから、
結果的に、時間も効率よく使えます。
ロングスリーパーのHSPさんは、
寝たいという体の声をスルーせずに、
ゆだねて下さいね。
体が喜ぶと、
心も喜ぶから・・・^_^
では、
お読み頂きありがとうございました！
Natural flow
ひあさ えみこ
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