こんばんは。
えみこです^_^
みなさま、ご無沙汰しております。




今日は、みなさまに大切なお知らせが
あります。



カウンセラー・コーチとしての活動を
本日3月31日で
終了させて頂くことにしました。



突然のご報告で、すみません🙇‍♀️
本当は、1ヶ月くらい前に
お知らせする予定でしたが、



新社会人になる息子が関西を離れ、
関東に住むことになり、



家探しや引越し準備で
ずっと忙しく、



ブログもインスタグラムも
全く更新できない状況でした。



***

アロマリーディングを始めたのが、
このブログを立ち上げた、2015年でした。



セッションを受けて下さった方々が
香りで心と体が解放され、



リーディングで本来のご自身を
思い出す瞬間に立ち合わせて頂ける
ことが、何より幸せでした。





あれから11年、
形を少しずつ変えながら、
自分らしく生きるための心の在り方に
ついて、お伝えしてきました。



***

今から3年前、私が50歳のとき、
カウンセラーとコーチングの資格を
取りました。



それまでは、
心のセッションをしていましたが
資格を持っているわけではなかったので、



「さあ、いよいよこれで、
本格的に活動できる!」と

熱い思いでいっぱいでした。



その後、
起業塾でも学び、



学んだことを活かして、
仕事としてやっていけるよう、
頑張ろう!



と意気込んでいました。



インスタの発信も、
どうしたらフォロワーさんが増えて、
多くの人に見てもらえるのか、



いろんな人の発信方法を研究して、
Canvaの使い方や、流行の型などを
研究して、トライ&エラーして。



でも、
だんだんインスタでの発信が
プレッシャーになり、
心と体が疲弊していきました。



そして、本質が
わからなくなってしまいました。



「私が伝えたいことって、
 何だったっけ?」



ぐるぐると
迷宮に迷い込んでいたとき、



大切な人から、

「えみこさんの好きなように発信したら
 いいんですよ!」

という言葉を頂いて思い出したのが、


「感性の大切さを伝えたい!」


でした。



感性を大切にすることで、
本来の自分を取り戻し、
心の平安を思い出すことができる。



アロマも、神社も、心のことも、
全ては、感性を育むことに
繋がっていたと気づきました。



そうだ!これだ!
と思って、ふと心に浮かんだ


「感性の学校」


という言葉で表しました。



心理学もコーチングも、
私にとって、
感性を育てるための大切なツール。



それらに縛られるのではなく、
融合させて、
私らしいスタイルにすればいい!



やっと、やりたい方向性が定まった!
と喜んでいたのですが、



残念ながら
タイムリミットが迫っていました。



実は、

"起業を頑張るのは息子が大学を卒業するまで"

と、以前から夫と約束していたのです。



それまでに仕事として成り立たなければ、
他の仕事を探す、と。



起業してから10年以上、
自分のやりたいことを自由にやってきて、
経済的な面で夫に頼りっぱなしでした。
 


現実的に、これ以上、
自分の夢を追いかけ続けることは
できない、と思いました。



また、
更年期で気力・体力が落ち、
最近は、目の調子もあまり良くなくて、



頑張りたい!という気持ちに、
心も体も追いつかなくなりました。



そういう事情が重なり、
カウンセラーとコーチングの活動を
今年度で終了することに決めました。



今まで応援して下さったみなさま、
本当にありがとうございました!



ひとつ、
お詫びしなければならないことがあります。



以前、メールマガジンを再開するつもりで
お知らせして、



数名の方に新しくご登録もいただいていましたが、結局、再開しないまま、活動を終了することになってしまいました。



本当にすみませんでした🙇‍♀️



***

心の仕事に関する活動は終了しますが、
こちらのブログは、
もう少し、続けたいと思います。



息子の巣立ちのこと、
手作りのこと、
50代の暮らしのことなど、



徒然なるままに書きますが、



お付き合い頂ければ
嬉しいです^_^


★先週、息子の大学の卒業式がありました!




では、今日もお読みいただき、
ありがとうございました!




Natural flow
えみこ



おはようございます!
マインドコーチ&カウンセラー
えみこです。




以前、
職場の人間関係の悩みの解決法に
ついて書きました。



職場の人間関係の悩み①
"関係性のゴールを設定する"


今日は、その続きです。
特にHSPさんが悩みやすい
テーマについて、お話しますね。



HSPさんの職場での悩みの一つに、

「急かされるのが人一倍つらい」

というのがあります。





社会で働くと、
スピードや効率が求められますよね。



雇われている立場である以上、
当然、それに応える努力は
必要だと思います。



でも、

「もっと早く!」とか
「とにかく急いで!」

という、

職場では当たり前のように
飛び交う言葉が、



HSPさんには責められているように
聞こえたり、



自分はダメなんだと
自信をなくしてしまったり・・・



本当に急ぐ必要があるときは
別として、



困るのは、
主観的せっかちな人。



相手の事情や前後関係をよく見ずに、
「とにかく急いで!急いで!」と
せっつく人です。



職場に、だいたい
1人や2人はいますよね😅



私も長い間、
仕事で急かされるのが
とにかくストレスに感じるタイプ
だったので、



なにかいい解決法はないかなぁと
いつも考えていました。



そしたらある日、
ふと解決法が浮かんだんです。



それは、

「私のリズムは、私が決める!」

という心のスタンスでいること。





めっちゃシンプル!!



具体的には、

「早くして!」とか
「忙いで!」と言われたときに、


「私は、これでいい!」
  (このスピードでいい!)

と、心の中で言うんです。



これでいい!の理由は
ケースバイケースで、



例えば・・・

◾️まだ仕事を始めて日が浅いから、
これでいい!

◾️自分の全力を出し切って、このスピードなんだから、これでいい!

◾️そんなに急がなくても、誰かに迷惑がかかるケースではないから、これでいい!

etc・・・



***

急かされるのを不快に感じるのは、
イニシアチブを相手に取られた感じが
するから。



コントロールされ、
力を奪われる感覚。



無力感。



自分軸→他人軸になっちゃう。



だから、
本能的に急かされるのがイヤだと
感じるんです。



急かされたときに
自分軸を取り戻すには、

「自己決定感」

を思い出す必要があります。



「自己決定感」という言葉、
ふだんあまり使わない言葉ですが、
ご存じですか?



人は、誰でも
「自分のことは自分で決めたい」という
欲求があります。



相手の言動を変えるのは
難しくても、



自分の心のスタンスは、
自分で自由に決めることができます。



「私のリズムは、私が決める!」


というスタンスに変えたとたん、
ぐおーっと肚力が湧いてきますよ!



丹田に力が入るんです。



その瞬間の力強い身体の感覚を
覚えておいて下さいね!



あなたが、悩みに打ち克つ力を
身に付けた瞬間です。




***

私が大好きな映画、
ボヘミアン・ラプソディでは、
主人公のフレディ・マーキュリーが、
 

「俺が何者かは、俺が決める!」


と力強く宣言するシーンが
ありました。





これぞ自己決定感の極み!!
超カッコいいシーンです^_^
しびれる〜😍




では、今日もお読みいただき、
ありがとうございました!



Natural flow 
えみこ


こんばんは!
マインドコーチ&カウンセラー、
えみこです。



今日は節分ですね!
みなさん、恵方巻きは召し上がりましたか?



今年は、南南東微南に向かって
食べるといいそうですが、



微南って何?
そんなんはじめて聞いた🤣



豆は、今年も
泣いてる鬼さんが可愛い
こちらの豆を頂きました👹




***

さて、今日は、
夫と息子の誕生日ウィークの
続きのお話を書かせて頂きますね!



先日、息子が22歳の
誕生日を迎えました!



誕生日当日、
夫が午後半休がとれたので、



家族みんなで
神戸にお出かけしました。



はじめに向かったのは、
三宮の国際会館近くにある、
CONE(コーヌ)というにケーキやさん🎂





以前、LIFEというTV番組で
紹介されていた、人気のケーキやさんです。





スタンド式のイートインスペースがあり、コーヒーはバリスタさんが入れてくれます☕️





ケーキもカフェラテも
すごく美味しかったです!
器も可愛くて💕





お店を出た後は、デパートで
息子のひとり暮らし用の食器などの
下見をして、



靴屋さんでプレゼントの靴を
買いました。



その後、
夜はイタリアンの
お店でお祝いディナーを🍽️



芦屋にある、
イル・サッチアーレという
イタリアンのお店で、
初めてうかがいました。




こちらの石窯で焼くピザが絶品🍕


★石窯に店名の「サッチアーレ」が入ってます!




パスタやカツレツなど、
どのお料理も美味しかったです。









活気がありつつ、
落ち着いた雰囲気で、
とても居心地のよいお店でした。


★ほろ酔いの私😅




家族でゆっくり過ごすバースデー。



息子が巣立つ前に、
また、いい思い出ができました^_^



***

余談ですが、
息子は最近、イベントバイトに
行ってまして、



先日、
レディガガ様のLIVEの
会場内の整理担当になり、



なんと、
ガガ様の生の歌声を
間近で聴けたそうです!



なんとも羨ましい〜❣️



ガガ様の歌声とパフォーマンス、
本当に素晴らしくて
感動して泣きそうになったそうです🥹



イベントバイトも、
学生時代のいい思い出ですね!





では、お読みいただき
ありがとうございました!



Natural flow
えみこ


こんにちは!
マインドコーチ&カウンセラー、
えみこです。




お久しぶりの更新になりましたが、
みなさま、お元気ですか?



最近、目の調子が悪くて
文字の入力が負担がかかるため、
ブログもインスタもお休みしていました。



こんなときは
音声入力がいいのかもしれませんね。



もしくは、
ラジオ配信的な形にするとか。
対策を考えます!



***

さて、我が家は、先週は
夫と息子の誕生日ウィークでした!
(誕生日が2日ちがいなのです)



夫の54歳の誕生日は、
家でお祝いディナーを🍽️



たまたまインスタで見つけた、
クロワッサン🥐を使ったキッシュを
息子と一緒に作ってみました!
(@ane_gochisouさん、ありがとうございます!)




市販のクロワッサンを半分に切って
ケーキ型に敷き詰め、



中に具とソースを入れて
チーズをかけ、
オーブンで焼きます。





目からウロコの簡単さ!!
そして、パーティーが盛り上がる
ビジュアルで超オススメです!


★ズッキーニが表面に見えるようにすると綺麗に見えることに後から気付きました😅次回!




夫も美味しい!と

喜んでくれました^_^




ワインもすすむよね〜🍷




レシピは、ぜひ
@ane_gochisouさんの
インスタをご覧になってみて下さいね^_^

***

この春から社会人になり、
ひとり暮らしをする息子、





ただいま料理修行中です🍳



肉と野菜炒めなど、
ササッと簡単に作れるものから
練習しています。



家事の中で、
掃除や洗濯は自然に
できるようになると思いますが、



料理は日頃から練習しておかないと
すぐにはできないですもんね😅



私が若い頃は、
専業主婦で子育てしていて、
料理は、ほぼ100%私がしていましたが、



今は、夫婦共働きが主流の時代。



昨年結婚した甥っ子も、
料理の担当日は夫婦で半分ずつだそうです。



「男子、厨房に入らず」なんて
時代錯誤な言い回しは
はるか昔のことですねー😅



***

息子とは、たまにお菓子作りを
一緒にしていたのですが、


★抹茶の米粉シフォンケーキ



料理もわりと楽しく取り組んでくれてる
ようで、ちょっと安心しました^_^



一緒に暮らせるのも、
あと2ヶ月。



なんて書くと
思わず涙腺がゆるんでしまうのですが🥺



ひとり暮らしを
スタートする前に、



できる限りのことを
伝えたいなと思っています。



このブログを読んで下さっている方々の
中にも、



この春から、お子さんが
大学入学や社会人1年生になり



はじめて
ひとり暮らしをされる方が
いらっしゃることと思います。



引越しの準備で忙しくなりますが
お互い体調に気をつけて
頑張りましょうね!



では、お読みいただき、
ありがとうございました!



Natural flow
えみこ

こんにちは。
マインドコーチ&カウンセラー
えみこです。





学生時代から今まで、
社員、アルバイト、パートなど
15くらいの職場を経験してきました。
(社員として働いたのは、20代の頃、百貨店の呉服売り場の販売の仕事でした。あとは、アルバイトやパート、個人事業です。)



接客販売・営業事務・ライター・
塾の講師など、仕事も様々。



職場では、
「こんな人になりたい!」と思える人、

例えば、
目上であれ目下であれ、
相手の気持ちを尊重しながら
コミュニケーションを取れる人や、



逆に、
「こんな人にだけはなりたくない!」
と思う人、

例えば、
すぐ感情的になりパワハラする人や
人の陰口ばかり言う人など、



本当にいろんな人がいました。






私はHSP気質ということもあり、
若い頃は人一倍、
職場での人間関係のストレスを
感じやすかったのですが、



コーチングや心理学を学んだことで、


「さあ、この人間関係の悩みを
どうやったら解決できる?」


と、お題をもらった一休さんのように
考える習慣がつきました^_^



職場の人間関係の悩みを解決するために
自分なりに、あれこれ試してみて
特に効果的だったのが、

"関係性のゴールを設定すること"

です。



苦手だな、と思う相手に対して
「この人と、どういう関係性になりたいか?」
を先に決めるんです。



例えば

・仕事で信頼してもらえればOK!
・普通に世間話ができる関係性になる。
・(緊張する相手には)隣にいても、リラックスして過ごせる自分になる。
・きちんと挨拶をして、あとは最低限、迷惑を掛けないよう心がける。
etc...



一日だけでも
ゴールを達成できたら、万々歳!

「よっしゃー🙌」です!



小さな成功体験を積み重ねることで、
相手の言動に振り回されることなく
安心して自分らしくいられます。



また、自分の力で
少しずつ職場を心地よい場に
変えていけるという、
自信にもつながります。



"環境は変えられなくても、
在り方は今ここで変えられる。"



そのことを
いつも覚えていたいな、と
思っています^_^




******

★3連休は、春から社会人の息子のひとり暮らし用家電の下見をしに、梅田のヨドバシカメラへ。
メーカーの人から最近の家電事情を色々教えてもらって、すごく参考になりました♪





では、お読みいただき、
ありがとうございました!



マインドコーチ&カウンセラー
えみこ