おはようございます！
マインドコーチ&カウンセラー
えみこです。
以前、
職場の人間関係の悩みの解決法に
ついて書きました。
職場の人間関係の悩み①
"関係性のゴールを設定する"
今日は、その続きです。
特にHSPさんが悩みやすい
テーマについて、お話しますね。
HSPさんの職場での悩みの一つに、
「急かされるのが人一倍つらい」
というのがあります。
社会で働くと、
スピードや効率が求められますよね。
雇われている立場である以上、
当然、それに応える努力は
必要だと思います。
でも、
「もっと早く！」とか
「とにかく急いで！」
という、
職場では当たり前のように
飛び交う言葉が、
HSPさんには責められているように
聞こえたり、
自分はダメなんだと
自信をなくしてしまったり・・・
本当に急ぐ必要があるときは
別として、
困るのは、
主観的せっかちな人。
相手の事情や前後関係をよく見ずに、
「とにかく急いで！急いで！」と
せっつく人です。
職場に、だいたい
1人や2人はいますよね😅
私も長い間、
仕事で急かされるのが
とにかくストレスに感じるタイプ
だったので、
なにかいい解決法はないかなぁと
いつも考えていました。
そしたらある日、
ふと解決法が浮かんだんです。
それは、
「私のリズムは、私が決める！」
という心のスタンスでいること。
めっちゃシンプル！！
具体的には、
「早くして！」とか
「忙いで！」と言われたときに、
「私は、これでいい！」
(このスピードでいい！)
と、心の中で言うんです。
これでいい！の理由は
ケースバイケースで、
例えば・・・
◾️まだ仕事を始めて日が浅いから、
これでいい！
◾️自分の全力を出し切って、このスピードなんだから、これでいい！
◾️そんなに急がなくても、誰かに迷惑がかかるケースではないから、これでいい！
etc・・・
＊＊＊
急かされるのを不快に感じるのは、
イニシアチブを相手に取られた感じが
するから。
コントロールされ、
力を奪われる感覚。
無力感。
自分軸→他人軸になっちゃう。
だから、
本能的に急かされるのがイヤだと
感じるんです。
急かされたときに
自分軸を取り戻すには、
「自己決定感」
を思い出す必要があります。
「自己決定感」という言葉、
ふだんあまり使わない言葉ですが、
ご存じですか？
人は、誰でも
「自分のことは自分で決めたい」という
欲求があります。
相手の言動を変えるのは
難しくても、
自分の心のスタンスは、
自分で自由に決めることができます。
「私のリズムは、私が決める！」
というスタンスに変えたとたん、
ぐおーっと肚力が湧いてきますよ！
丹田に力が入るんです。
その瞬間の力強い身体の感覚を
覚えておいて下さいね！
あなたが、悩みに打ち克つ力を
身に付けた瞬間です。
＊＊＊
私が大好きな映画、
ボヘミアン・ラプソディでは、
主人公のフレディ・マーキュリーが、
「俺が何者かは、俺が決める！」
と力強く宣言するシーンが
ありました。
これぞ自己決定感の極み！！
超カッコいいシーンです^_^
しびれる〜😍
では、今日もお読みいただき、
ありがとうございました！
Natural flow
えみこ
