冷え・むくみ対策！

こんにちは！

まだまだ寒い日が続いてますね。

今回から少しずつ、お家でできる整体をご紹介していきます！

今日は冷え・むくみ対策として、脚のなかでもリンパの流れが詰まりやすい内モモです。

手を重ねて、一箇所１０秒くらい押していきます！

ひざ側から、脚のつけ根に向かって数箇所行います。

何度か繰り返して行うと、脚が軽くなり、ポカポカしてきますよ！

テレビやＰＣ見ながらでもできちゃうので、是非お試しください