●　今夜のメニューに悩んだら・・・

こんにちは！山本八栄子です。

大阪もやっと晴れました。

やはり晴れると気持ちも晴れますね～♡

さて、毎日の食事メニューって悩みます。

ましてや、お子さんがアトピーとかアレルギーだったりしたら尚更です。

アトピーやアレルギーの場合は、もちろん食べて反応が出るものは避けたほうがいいですよね。

その子にとって、体内に熱がこもる食材なんです。

それ以外は、子供が基準でなくてもいいですね。

好みは嗜好だけでなく、体質によっても変わります。

誰かに合わせるってけっこうしんどい。

基本はお母さんが食べたいものを作ってね。

「あの子のためにわたしがんばって作る！！」

ってやっちゃうと、食べてくれなかった時に、

「せっかく作ってあげたのに」

となります

子供からしたら、「頼んでないし」ですし。

なので、お母さんがお母さんを喜ばせる食事を作ればいいです。

あまり食べない子供だと、ついつい子供の食べてくれそうなメニューになってしまいがちですが、

「食べないなら食べないでもOK！

お母さんはコレが好き～～～」

というくらいの気持ちで接してみてくださいね。

あるいは、季節ベースで考えるのもいい。

今の季節なら「きのこ」や「根菜類」を使ったメニューとかね。

わたしも先日ゴボウ、こんにゃく、人参の煮物を作ったのですが、美味しく感じたなぁ～。

トマトは夏野菜なのだけど、煮込むと潤い効果がとても高いです。

乾燥している今の時期にスープにトマトを入れて煮込むと、喉の風邪予防になりますね。

うっすら酸っぱいのが潤いを作ります。

今夜はぜひ自分が食べたい―っていうものを作ってくださいね。

これも自分を大切にする一環です＾＾

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