こんにちは＾＾
Xmasツリーを出したして
ところどころににXmasを感じています🎄
今日はヨガと心についてシェアさせて頂きます＾＾
ヨガはどうして自律神経整える事ができるの？
①ヨガは深い呼吸を意識的に行う事で
副交感神経を刺激し自律神経が整います✨
②自分自身の心と身体を観察するヨガ時間を
持つ事で自分の内面と向き合う時間をもてます✨
③副交感神経を優位にするヨガポーズを
行う事により心・身体をリラックス
する事ができます✨
ヨガの時間は自分の内面と向き合う事で
ご自身の心・身体の状態を知れます🌿
忙しい日々をお過ごしだと思います✨
深く息を吸えていますか？
リラックスできる時間を持てていますか？＾＾
いつも頑張っている自分に
気づいていく時間を大切にしていきましょう♡
今日は心にフォーカスして書いてみました＾＾