ヨガの効果について
簡単に書いてみようと思います🧘♀️💕
◯身体の歪み改善
◯姿勢改善
◯筋力・柔軟UP
◯インナーマッスルUP
◯自律神経を整える
◯消化器刺激
◯デトックス
◯血行促進
◯慢性的症状緩和〔肩こり、頭痛、腰痛、
冷え、むくみ、慢性的疲労感など…〕
◯リフレッシュ＆リラックス
書ききれないほどあります👏
私がヨガを毎日行う様になったきっかけは
慢性的になっていた肩こりです。
気づくといつも、肩を回していました…
週1でマッサージへ通っていたりもしましたが
中々改善されず
マッサージへ行っても改善しないなら
自分で動かすしかない！と思い
ヨガを日常的に取り入れていきました🙏
1ヶ月もしないうちに
酷い肩こりはなくなりました✨
🌿。
ヨガのポーズは一見簡単そうに見えますが…
筋力を四方八方へ使い呼吸を深めながら
行うので見た目以上に筋力を使っています🧘♀️🌿
呼吸を深く行うので
気分でアロマオイルを塗ってから行なっています。
