産後の体型改善にストレッチをオススメする理由

こんばんは。


産後の体型改善セラピストの川村です。


今日は
産後の体型改善のためにストレッチをオススメする理由についてお伝えします。



なぜストレッチをおススメするのか…

それは、お身体の筋肉が固まってしまうのを防ぐためです



筋肉が固まってしまうとその状態でロックしてしまいます。

…

どういうことかと言うと
例えば、常に前かがみのままいると、
背中側の筋肉は引っ張られている
お腹側の筋肉はたるんでいるという状態のまま
筋肉がロックしてしまいます。

そうすると、
筋肉が固くなり関節がうまく使えなくなってきます。

この状態が長く続けば続くほど
血流が悪くなり痛みに繋がってしまいます。

ただ、徐々にお身体の筋肉が固くなるので
ご本人は筋肉が固くなっていることに気が付かない。

また、徐々に固くなるので関節が動きにくくなっている事にも気が付かない。

痛みが出て初めて
筋肉が固くなっている事に気が付く方が多いです。

なので、私は産後のお身体が固まらないように
ストレッチをおススメしています。

そして、ストレッチの回数ですが
本当なら何回とお伝えした方がいいのですが
子育てなどで忙しいお客様の負担にならないという事を優先しているので
お客様には気が付いた時にやってくださいとお伝えしています。


皆様は、身体を動かさなければいけない、ストレッチしなければ…など
やりたい気持ちはお持ちなのです。ただ、時間がないんですね。

私も子育て中は時間がなく
やりたくてもできない、身体がもたないという状態でした。


そこで、１日１回でok
出来なければ気が付いた時でokという風に
ストレッチのハードルを下げています。

そうすることで皆様、
意識してくださるようになり
出来るところから始めてくださいます☆


まず、無理せず続けられるところから始めてみてくださいね♪


産後の体型改善は１日にしてならず☆
いつまでも輝き続けたいママさんを応援しています☆