鏡開きもして、お正月気分も抜けてきた今日この頃、
やっとこさ、新年の挨拶をさせていただきます(笑)
本年もどうぞ、よろしくお願い致します
変わらず、マイペースに少しずつ暮らしを整え、ご紹介させていただきたいと思っております。
さっそく、恥
のご紹介を
のご紹介を冬期間のボトムス、一年前に買ったあったかジーパン2枚を交互にはいています。
スカートもまだ何枚かあるのですが、バランスのとれるトップスがなく、ほとんど着ていません。
スカートはもう履かない！と潔く断捨離するか、バランスのとれるトップスを買うべきか悩みます。
そんな中、去年少しずつ太り、クリスマス、お正月とご馳走三昧の生活になったところ…
頼りのジーパンがきつくてきつくて、パツパツになってしまいました
毎日ウエストがきついので、それを打開するためには
１、サイズアップしたボトムスを新しく買う。
２、痩せる。
しかありません。
ですが、ヘビロテしたジーパンは使いきってから処分したい！との思いが強く、「痩せる」を選択しました
ここで登場するは5年ほど読んでなかった、こちらの本！
 | 伊達式脂肪燃焼手帳 Amazon |
働く男性向けに書かれている本ですが、基本は一緒！
きちんと栄養を取って、「燃やす」ということにフォーカスしています。
●素材の原形がわからないパンやひき肉よりは、ご飯やかたまりの肉を。
●水分のない焼きそばよりは、ラーメンを。
●コーヒーやお茶よりは、豆乳や野菜ジュースを。
●冷たいものよりはあたたかいものを。
●アミノ酸やビタミン、ミネラルを含むものは◎。
●食べたくないときは無理して食べない。
これらはほんの一部ですが、本にはいろいろ書かれています。
意識しないと燃やさない方、燃やさない方へと食事をしてしまいます。
菓子パンとか、ハンバーグとか、素うどんとか。
今はパツパツですが、ゆるっとはけるようにダイエットしていきます