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ナチュラルヨガ HP
お疲れさまです。
加齢とともに気になるひとつが
背中が丸くなってくることです。
だらりと座る時間が
増えていませんか？
老人性肺炎も心配だけど
老人性背円も気になります。
姿勢が崩れてくると
背中が丸まってしまいます。
そうなると
呼吸は浅くなり
内臓が弱くなり
肩まわりに脂肪がつき
バランス力がなくなって
つまずきやすくなります。
また、誤嚥性肺炎や
圧迫骨折も招きやすい。
姿勢を良くすることを
少し意識してもらって
脊柱起立筋を使いましょう。
姿勢がいいと
頬のたるみや首筋も
スッキリしてきます。
しゃんと背を伸ばした
ひまわりのように
頭のてっぺんから
引き上げるイメージです。
無理して筋トレしなくても
生活の中で少し意識するだけで
変わることはできます。
今日も良い一日を。