ナマステ！
Padma タカヨシです。
いつもお読みいただき
ありがとうございます！
「年をとる」って
ついついネガティブなイメージを
しちゃいませんか？
姿勢は
背筋が丸まっていたり…
膝が曲がっていたり…
先日テレビを見ていて
そんなイメージを吹き飛ばす
驚愕の85歳がいらっしゃいました！
テレビや雑誌で大人気
きくち体操でおなじみの菊池先生
放送を見ながら
何度も何度も
85歳だということを
忘れてしまうほど
背筋はピーンとして
肌もツヤツヤ
年齢を重ねるごとに
イキイキしている感じがして
本人だけでなく
周りまで元気がもらえる！
こんな風に歳をとれたらの
理想型に思えました。
様々な不調改善するための
体操を伝えておりましたが
僕も知らず知らずにやっていた
オススメのセルフケアが
「足首まわし」
やり方は
・片方の足首をもう片方の
膝あたりに持ってきて
足の指の間に手の指を入れて
しっかり掴みゆっくり回す
↑こんな感じ
テレビを見ながらでも
お風呂でも
出来ちゃう簡単セルフケア
足首や指の筋肉が固まってくると
むくみや冷えの原因になると共に
疲れやすくもなってしまいます。
なので
足首や指の周りの筋肉をほぐしてあげると
第二の心臓と言われる
ふくらはぎの動きも活発になり
全身の血流が良くなるので
身体の調子が整う！
足の指までしっかり使って
立ったり歩いたりできるように
なるのでひざ痛や腰痛にも
効果あり！
たったこれだけでも
歳を重ねるほど若返る
これが現実できるかも！
「足首まわし」
オススメです👍
イキイキと過ごすための
「ピンピンコロリトリートメント」
是非ぜひ体験しに来てください！
詳しくはこちら↓
https://ameblo.jp/natural-smile94/entry-12367009623.html
初回は約2時間30分
¥5,000-で体験できます！
6月の予約可能日は
下記をご覧ください！
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