おはようございます。
働く人のメンタルコーチみきです。
毎日ストレス感じていませんか？
そんな方にオススメです。
全身をゆるめてみる
どこでも数分でできる
リラックスの仕方
ほんの少しの間
目を閉じて
自分の身体に
意識を向けてみる
どこに力が入ってる？
力が入ってたら
ふわ～っとゆるめる
最初はアタマ
おでこ 眉間 ほほ 口回りをゆるくして
次に首 ゆるゆる動くか試してみる
次に肩 腕 肘 手首 手 指
次に背中 腰 おなか お尻
モモ 膝 ふくらはぎ 足首 足 指
無意識的に
あっ！ここ、
緊張していたって
気がづいたら、緩める
カラダに力が入っていると
筋肉が緊張しちゃって
リラックスしづらいカラダになっていく
すると
良い仕事も良いアイデアも
生まれにくくなる
なので、時々
だら～り力を抜いてみる
リラ～ックス♡
たぶん
余裕ってこういうところから
デスクの前でも
トイレでも
従業員食堂でも
お手軽に
どこでもできるんだけど、
1番のおススメは
あったかい湯船で♡
是非お試しあれ～
【個人セッションのお申込みはこちらをポチ】
命の時間を価値ある時間に
ココロのメガネ屋
コーチみき