こんにちは
リノミーナです
日々色んな感情を感じている私達♡
怒りや不安、悔しいなど
不快な感情は
ダメ✖︎
出してはいけない
と思っていませんか？
私は
イライラしてはいけない
怒ってはいけない
と思っていました
だから
イライラすることがあっても
感情を無視して…
でも抑えられなくて…
夫や子供にあたってしまったり
物にあたってしまったり…
その後
自己嫌悪に陥って…
こんな自分は
ダメで
嫌い
って思っていました…
不快な感情はどう扱ったらいいのか？
それは
無視して無かったことにしない！
放置しないこと♡
怒り
イライラ
不安
悲しい
悔しい
どんな感情も
すべて感じていいんです♡
感じたことを
「今、私〇〇って思っているんだね」
認めてあげてください♡
感情を感じきってあげてください♡
認めることができるようになると
なぜ？
悲しいのか
怒れるのか
イライラするのか
その先にある
思いに気づくことができます♡
私の場合
夫に対してイライラした時…
本当は認めてもらいたかった
否定された気がした
〇〇すべきと思っていたことがあった
ということに気がつきました
そこに気づくことができるようになると
自分がどんな時に
どんな感情を抱きやすいか
わかってきます！
自分を知るためにも
どんな感情も
感じきる♡
認めてあげてください♡
セルフラブ🫶ですね♡
最後まで
お読みいただき
ありがとうございました♪