こんばんは
５０歳更年期真っ只中の
naokoです。
身の回りのことを整え
心にゆとりある生活を送りたい
と思い、日々過ごしています。
こんばんは
万年ダイエッターのnaokoです。
何度目のダイエットかわかりませんが
今回は気長に継続！
を心がけて頑張ってます
私が今回やっていること。
1. 週３日、朝45分ウォーキング
2. 緑茶コーヒーを食前に飲む
3. ご飯は雑穀米かもち麦
4. 毎朝、具だくさん味噌汁を飲む
5. タンパク質を意識して摂取
いつもはすぐに結果を出したくて
我慢だらけの無茶なダイエットをしてたけど、
今回はとにかく継続！
なんとか1kg減った
あとマイナス５kgで
シンデレラ体重！
薄着になる春までに痩せたいな
↑↑↑ 今日ならポイント２０倍
↑↑↑ 今日ならポイント５倍