昨日、大崎市古川図書館キラリのヨガ教室に、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございます。
お一人お一人…呼吸に意識を深め、集中されている様子が伝わる一時でした。
ヨガのポーズ、体幹強化、筋肉の収縮弛緩の繰り返しで、リラックス効果を促します。
「身体がスッキリした～」「気持ち良かった～」とのお声も。
皆さんが、ご自分のペースで、楽しんでいただけると嬉しいです☆
次回も、ご都合がよろしければ、ご参加お待ちしております(*^^*)
『リラックスヨガ」
深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。
『骨盤底筋トレーニングヨガ』
骨盤底筋に、アプローチをするポーズ・動作を行い、腰痛症予防や、尿漏れ防止等の効果を促します。
（骨盤底筋は、インナーユニットのパーツの一つの、筋肉群です）
大崎市古川図書館キラリのヨガ教室、今後の予定です。
５月１６日（木）
「リラックスヨガ」
１５：００～、１８：３０～
５月２２日（水）
「骨盤底筋トレーニングヨガ」
１８：３０～
５月２３日（木）
「リラックスヨガ」
１５：００～、１８：３０～
５月３０日（木）
「リラックスヨガ」
１５：００～、１８：３０～
お問い合わせ先
ｔｅｌ．080-1685-6776
mail：simple7.haru-mame@docomo.ne.jp
１人１レッスン (６０分） １０００円です（要予約）
☆お水とタオル、ヨガマットをご持参して、動きやすい服装でお越しください。
☆レッスン開始時間の３０分前から、教室に入ることができますので、よろしくお願いします。
☆初めての方、大歓迎です。ご自分のペースに合わせて楽しみながらご参加ください。
きっと自分の身体が好きになる。