Animare（アニマーレ）のSayakaです
最近チラホラ耳にする
『30日スクワットチャレンジ』
その全貌を昨日友人に教えてもらいました
名前の通り30日スクワットをするもので、ヒップアップを目的にしてるエクササイズ！
調べてみて驚き
（※写真はお借りしました！）
こんなに変わるのー！？
ってくらいbefore/afterがすごい
友人はもう始めているようで、衝撃を受けた私も始めてようと思い、昨日からスタート！
やり方は写真のようにガニ股になるスクワット
初日は50回を1回ではなくて1日でこなす。
2日目は50回＋5回を1日でこなす。
3日目は55回＋5回を1日でこなす。
4日はお休み。
これが1セットで毎日＋5回加算していきます。
スクワットは美尻になるのはもちろん、お腹の筋肉も使うので腹筋も鍛えられるそうです
1日でこなすってことが心に余裕を与えてくれますが、何事も続けることが大切ですよね
昨日もご飯を食べていた時にその話を聞き、絶対やるー！！となっていたのに、バイバイするまでスクワットのスの字すら忘れてました
3日坊主にならないように続けたいと思いまーす
運動って大切ですね
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