わたしは、実は、
この5〜6年の間にも、
いろいろな形で、
セッションなどをしてきました。
そして、
”楽しいこと、好きなことを
探してみてください”
お伝えしてきました。
しかし、
ふと気づいたことがあります。
「わたし、最近、
楽しいと思えたの、いつ？」
と。
これ、矛盾しているようで、
そうではないんです。
「楽しむ」ための土台
「楽しむ」ためには、
”今ここは安全”
という感覚が土台に必要です。
しかし、アダルトチルドレン的な
背景がある人は、
この、”安全な土台”がないために、
自分の感情に気づくことが苦手です。
幼い頃から、
自分の感情や欲求よりも
「場の空気」や「親の顔色」など
外側に、意識を優先させてきた
のではないでしょうか。
だから、
「自分が何を感じているか」
「自分が何をしたいのか」
わからない──
これは、
楽しいことがない、のではなく、
自分の内側、感情に
気づく機会が失われた状態です。
昔は楽しめていたのに──
また、”安全な土台”が
なかったとしても、
楽しむことはできます。
そして、
昔は楽しめていたのに
今は感じられなくなっている
という方も
いらっしゃるかもしれません。
わたしも、これはあります。
疲れすぎてしまうと、
「なんだか楽しくない」
という気持ちが出てきます。
これは、脳の働きが
一時的に疲れて
しまっている状態です。
「楽しい」
「嬉しい」
「幸せ」
という感覚は、
脳が元気な時に感じられます。
その脳が、
疲弊してしまっている、
というだけなのですね。
なので、また元気になれば
それらの感覚は戻ってきます。
楽しむ資格
また、
「わたしなんかが
楽しんでもいいのかな」
そんな感覚が、
心の奥にあったりしませんか？
幼い頃から、
自分よりも誰かを優先することが
当たり前になってきた人は、
「まずちゃんとしてから」
「全部終わってから」
「もう少しできるようになってから」
そしてようやく自分に
意識を向けられる。
でも、そんな感じだから、
やっぱり心から楽しめない──
そのような条件を、
無意識のうちに
発動させていることがあります。
頭では
「楽しもう」「楽しみたい」
と思っていても、
心がなかなかついてこないのは、
こんな理由が
心の奥にあるのかもしれません。
「楽しむ許可」を出せるのは自分だけ
でも、その「楽しめる自分」を
ずっと待ち続けたり、
わたしは楽しめないんだ
と、諦めてしまったら、
あなたが楽しめる日は
永遠に来ないかもしれません。
「わたしは楽しんでいい」
と、自分に許可を出せるのは、
あなただけです。
周りの誰かからの命令でもなく、
「ちゃんとした自分」
「何かが終わってから」
でもなく、
今のこの瞬間
今の自分のまま
でいいのです。
そのままで
「楽しい！」
「嬉しい！」
「幸せ！」
を、感じていいのです。
あなたが楽しめないのは、
あなたに楽しむ力がない
のではありません。
ただ、
「まだダメだよ」
「楽しいと感じたらダメだよ」
と言い続けている
”もう一つの声”があるだけ。
その声に気づくことが、
最初の一歩です。
そして
「今は安全だよ」
「楽しんでいいんだよ」
と、自分に言ってあげてください。
これは、あなた以外の人が言っても
あなたがそれを許してなければ
できないことだから。
あなたを幸せにできるのは、
あなたご自身だけ、です。
わたしも、
周りのどんな人でも、
そのサポートしか
できないのですから。
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