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て、青空が綺麗だと、ぶらり写真散歩に出てしまい
外は春の花々の競演で、たっぷり撮って、たっぷり歩くので
帰宅すると、疲れ出て、写真選別
や
観ていると、いつの間にか
それは満足した心地いい疲れで、の陽射し、たっぷり浴びるからか
鬱の状態は良好の方向に
3度の食後に抗うつ剤は1錠だけで、あとは安定剤と耳鳴り抑える薬1錠ずつ
就寝前に服用の抗うつ剤も2種処方されてたけれど、1種1錠で大丈夫な感じ
明日は
通院日なので、服用しなくなった2種の抗うつ剤、もう、処方止めてもらいます
食生活も野菜、果物多めで
陽射したっぷり浴びての運動が一番の良薬と答えが見えてきたのでした
転機が来たようで、朝ドラのあまちゃんの、もう東京に帰りたくないが
心に響き、以前、健康な時に
で、旅行に出掛け、田舎道を走っていると、あまちゃん同様に、東京に戻りたくないと思ったのを思い出し、
前に座っているよりも気持ちは外に向かい
もう少し状態良くなるようなら、レンタカー
で、小旅行も可能な光が見えてきています今年は楽しい年になるかも～
