畑の土作り
↑今日は、この籾殻を入れてあるエリアの土作りをしました。木に隠れて見えにくいかと思いますが、全部で5箇所です。
合計で、籾殻24キロと、菜種油カス3.9キロ・米糠7.5キロ カルス1.2キロ入れました。
これで、2週間以上おいとけば、野菜を植えられます。
↑とうだちした、耐病総太大根は、寒くなって種まきしたので、ミニサイズで終了
↑とうだちした、白菜も、
栽培遅すぎて、まかなかった〜
もう少し前なら、人にあげる事も出来たのに。もう無理だ〜
最終的には、畑にすき込みます。
白菜の菜花は美味しかったな〜
まだ、食べれる⁇
あぜ板花壇にネギを植える（準備）
↑ホトケノザは、良い雑草だと言う、ネット情報を信じて、抜かなかったら、あぜ板花壇の中は、この状態に。
↑抜いたら、あっとゆうまに、綺麗に抜けます。
ギョウギシバなんかとは、エライ違い。
やっぱり、ホトケノザは、良い雑草だと思う。
↑抜いたホトケノザを乗せて
↑籾殻、米糠、油カス、カルス
↑その上を土でおおい、水💦を撒き、シートで覆いました。
ここは、ハーブを植えようと思っていたんだけど、今年はネギと牛蒡を植えます。
あぜ板で囲ってるから、高さがあるので
場所は、ダイニングの掃き出し窓の、すぐ目の前。
『目の前はハーブガーデン』にしたかったんだけど〜実益を取ります
今年は、ネギ見ながら、お茶しよう🫖
キッチンタオルに蒔いた、古い種。
これ！発芽までは良いけど、
定植、どうするー
ピンセットで、チマチマと、植えつけるの？
ムリムリ
↓埋めました。
小さい種の、キッチンタオル発芽方法は、
ダメだな〜
初心者アルアル失敗談でした〜 私だけかも。。
↑苗売場みたい
16時間ダイエット初日
昨日のブログに書いた、16時間ダイエットの初日報告です！
まるっきり興味ない方が大多数だと思いますが
『大』と言うほど読まれていないは、言わない🙊でー💦
オートファジーはもともと体に備わっている仕組みですが、16時間の断食によって、その働きが数倍にも活性化します。
オートファジーが機能すると、食べ過ぎや加齢による体へのダメージがリセットされ、体が内側から若々しくよみがえります。古くなった細胞が新しく生まれ変わります。
ネットより、、
初日の今日は、朝5粒のナッツ（クルミ、アーモンド、カシューナッツ）と紅茶を飲んで
、畑仕事をしていたらお昼ご飯は、14時になりました。
焼肉用の牛肉を焼いて、野菜を添えた焼肉丼。午後も畑に出たり入ったりで、
晩御飯はロッテリアでハンバーガー🍔を買ってきました。美味しそうな、抹茶パフェシェーキも〜😋
あとは野菜サラダ🥗
お腹、いっぱい
夕食終了時間は19時でした。
（初日なのに、オイオイ、笑😆）
お昼が遅かったら、19時終了でも良いかなー
明日は、AM11時以降から食事OK🆗🙆♀️
16時間ダイエットは、絶食時間中もナッツなんかは食べて良いらしいんです。
16時間の絶食により細胞をオートファジー状態にするらしいんだけど、
なら、なるべく朝のナッツ等も食べない方が良いのかも知れないなぁ、って思うんだけど。。
私は、低いですが、再発リスクのある身。
もし、ガンが再発してたら、この方法は、がん細胞を増殖させてしまうらしいんです。
だからやっぱり、朝少量のヨーグルトとナッツは食べようと思います。
その分、食事してよい残りの8時間の食事量を気をつけよう、と
抹茶パフェシェーキまで食べて、満腹状態じゃあ、説得力ないかな、笑😅