こんばんは～♪
これは大好きなチョコレートコスモス(#^.^#)
ほのかにチョコの香りがする可愛いらしいコスモスです♪
色もシックで素敵ですよね～
秋らしいなぁ♪♪♪
先程アップしたチーズ煮込みハンバーグ♪
きのこたっぷりチーズ煮込みハンバーグ♪
このハンバーグに使ったお肉♪
たまたま粗びきの合挽きが売ってたので半量をこちらにしてみました♪
そしたら肉々しくてますます(〃)´艸｀)ｵｲｼｰ♪
ついついたっぷりチーズを乗せてしまう(((^^;)
チーズがとろ～り♪
きのこもたっぷりで今の時期にぴったりのハンバーグになりました(#^.^#)♪
かなりの大きさでしたが3男までぴかぴかに完食♪
綺麗に食べてくれるとやっぱり嬉しいですΣd(ﾟ∀ﾟd)!!
で♪ボリュームたっぷりな夕御飯の後にはつぼ押しです(*´艸｀)♪
前回の代謝を良くしてやせるつぼが好評だったので、今日は部分やせ足やせです♪
まずはつぼ押しの注意点♪
肩凝りに効くつぼ♪
こちらを読んで下さいね(^w^)♪
今日は5つのつぼをご紹介します♪
ではでは～
下から順に承山、承間、承筋そして委中です♪
委中は膝の裏の横皺の真ん中、承山は足首と委中との真ん中、承筋は委中と承山の真ん中、承間は承筋と承山の真ん中です(*^^*)♪
こんな風に親指以外の指4本を使って下から順押していきます。
ゆっくり押しながら5秒♪ゆっくり放す。
これをそれぞれ5回ずつ反対の足も同じように押します。
下から順にがポイントです!!
そしてもうひとつ♪
こちらは有名なつぼですね(*^^*)♪
足三里です♪
膝のお皿の下の骨の出っ張りから指2本外側、押して気持ちのいいところです♪
こんな感じでゆっくり押しながら5秒♪ゆっくり放します。
これを5回ぐらい(*^^*)♪
特に夜は１日の疲れや浮腫が足に出てくるので、お風呂上がりにすると翌朝すっきりすると思いますよ～(*´艸｀)♪
これからの季節足の冷えにもよく効きます♪
良かった試してみて下さいね(^w^)♪
今は子供たちと恒例のDVD観賞～♪
今日のDVDは
大大大～好きなナイトメアビフォアークリスマスですq(q''∀`*)ｲﾔﾝ
最近ハロウィンのお菓子作ってたので見たくて見たくて♪
子供たちとゆっくり観ま～す♪
↑押して頂けるととってもとっても励みになります(*≧∀≦*)♪↑
いつもほんとにありがとうございますm(__)m
皆様の応援のポチリが日々頑張るパワーになっています!!