こんばんは～♪
またまた花金♪何だか1週間がほんとにあっという間…凄いスピードで毎日が過ぎて行ってる気がします(；´艸｀)
_<)
先程アップしたグラタンも…
う～ん…何だか粗っぽい(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
このあとすぐに日が暮れちゃったので撮り直しも出来ず(((^^;)
まぁ♪美味しかったからいいか(*´艸｀)♪
今日は台風のせいか何だか１日しんどいです。
気圧が下がると駄目ですね…
頭痛がしたり体が重かったり。
明日は保育所の運動会なので早めに寝ようっと(#^.^#)♪
これだけではなんなので、とっておきのつぼを1つご紹介♪
体が全体の代謝を上げて痩せる助けをしてくれるつぼ♪中かんと言うつぼです(#^.^#)♪
みぞおちとお臍を結んだ中央です♪
こんな感じに膝を立てて♪
息を吐きながら5秒ゆっくり押して、吸いながらゆっくり放します。
これを7～8回♪
食後すぐやお酒を飲んだ後はやらないで!!
胃のすぐ上なのでキツく押しすぎないように。
食事制限や運動と兼用するとずっと効果的です(*^^*)♪
良かったらぜひ試してみて下さいね(^w^)♪
短いですが今日はこの辺で(((^^;)
おやすみなさい(*´ω｀*)zzZZ
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