いつもイイネやコメントをありがとうございます
徐々に病気以外のブログになっとりますが、気が向くままに～
定期検診＆がんサロンに行ってきたよ
リンパ浮腫は、二回目の参加です
二年前に聞いた時には、わからないことだらけで
終わった後、看護師さんに直接質問したことを思い出します
手術した頃は、過敏に心配したなぁ。。
現在は、足がだるかったりすると、足を高くして寝たり
足首を上下、クルクル回したりと動かしてます
日中の行動によっては、むくみ防止靴下を履いてます
病院の靴下ではありません
今回、久しぶりにリンパ浮腫の話を聞いて
改めて、注意しなきゃと思いました
ほんの一部だけ、紹介しちゃいます
私は、おなかのリンパが無いので、下半身の浮腫に注意
上半身のリンパ郭清してる方は、上半身の浮腫に注意です
浮腫の初発部位
画像のピンク部分から、浮腫が始まるそうです
いきなりふくらはぎや足先が、浮腫にはならないんだね
勘違いしてました
画像の部分を触ってチェックしょう～
私の場合、左右内側の太もも部分をつまみます
左右の皮膚の厚みが、違ってないかどうか
以前より、つまめる太さが増えてないかなどチェック
清潔・保湿・保護
ナイロンのタオルで、体を洗わない方が良いそうですが・・
スッキリするし、洗いたくなりますよね。。。
顔に化粧水をするように、足にも保湿を
私は、手作り化粧水を風呂上りに吹きかけてます、時々
去年だったかなぁ。。
リンパ療法士さんにドレナージをして貰った時
足は、保湿されてるるね
って褒められちゃった
化粧水は、手作りだけど効果あるんじゃ。って嬉しかったな
手作りなので、安あがり
節約でガッチリ
体重管理も大事みたいですね。。
体重が、やせると浮腫も一気に細くなるそうです
リンパ浮腫療法士さんの体験話ですが
浮腫の患者さんに一生懸命にドレナージをやっても
体重が、やせると
えっ
今までなんだったの？？
と思うほど違いがあるそうです
運動・筋力の維持をする
１０年２０年後に、浮腫になったという噂を聞いた事がありませんか
これは、筋力が落ちるのが原因だそうです
適度な運動をしましょう
その他、いくつも注意点はありますが～～～
私の新発見だけの紹介で失礼 
早期発見し、浮腫のケアをして重症化しませんように
同じ姿勢をしている場合は、時々運動をする
足首を動かすだけでも、血流は勢いよく流れるようです
そんなに違いは無いだろうと思っていた、看護師さん
血流の流れる違いを実際に見て、本当なんだとビックリだったとか
気が付いたら、肩回しや足首を動かそう～っと