おはこんばんちは。今日はウチが実践しているダイエット法＋空気イス（笑）についてですね
簡単に糖質制限ダイエット＋週2〜3回の筋トレというダイエットをしています
ダイエットなのに週2〜3回しか筋トレしないの？って思うかもしれませんが、筋肉には超回復という運動して破壊された筋肉を修復する機能があります
筋肉が修復されるまで最短で48時間ですから、逆に毎日やると筋肉が修復されません。休む事も大事です
糖質制限も、神経質になってあれもダメこれもダメって感じじゃなく
これ食べたいけどダイエットだし半分にしとこ〜ってちょっと意識して遠慮するって感じです
『お金が無いから買いたいものを我慢する』のと一緒ですね(甘い物がなんとな〜く買いたいときにめっちゃ有効です)
ジュース大好きなのでよく買っちゃいますが無糖か低糖質を選んでいます
因みにおやつ合わせて5回食です。少なくするぶん小腹減るんでwww
さて次は、空気イス（笑）ですね
形は空気イスですが、膝を90度に曲げられないならちょっとくらい浅くてもいいです(45度以上なら)
そして腕もちょっとだけ曲げます。角度としては20〜30度くらいですね
スマを触りながらや、本を読みながらやってもいいと思います。ただし無意識に近くによっちゃう可能性もあるのでそこは意識して腕を曲げすぎないようにしてください
さて長くなっちゃいましたが、どうでしたか？
我慢しないぶん短期間で痩せないですが、そもそも短期間で痩せるのは超強力なサプリメントを飲んだり手術しないとあり得ません
あくまでリバウンドしにくいようにゆっくり体を作っていくのが糖質制限＋筋トレの本来の目的です
では次回も旦那から教わった筋トレ法を書いていこうと思います