『おいしい』からはじまる薬膳

YU’s薬膳　祐です

いつもありがとうございます

なんだかカラダの調子が悪い

疲れが取れない

そんな時ありませんか？

そういう時の食養生

知っているととっても便利

すぐ病院

すぐ薬

すぐサプリ

その前にできることがありますよ〜

そんな時は

食材の色が持つパワーを借りてみませんか？

色別にご紹介しま〜す

赤い食材

胸がドキドキして不安

クコの実、ナツメ、鮭、人参、トマト

りんご、スイカ、紅茶

緊張してドキドキする

脈が早くなっている時

心配事がある

クヨクヨ悩む時

眠れない時

寝ても夢ばかり見る時

めまい

そんな時は赤いものを摂りましょう

赤いものは血を補います。

血の巡りをUPしてくれます。

黄色い食材

胃腸が弱っている、元氣がない時

さつま芋、南瓜、とうもろこし、栗、大豆

黄色くてホクホクした食感は

体を動かしたり

守ったりするエネルギーを作ってくれますよ。

また

消化吸収する器官としての胃腸を

調整してくれます。

胃腸が弱ると

食欲が落ちる

栄養が吸収されず

軟便や下痢を起こす

病氣への抵抗力が落ちる

と、ドミノ倒しのように次々と不調が起こります。

なんだか食べるのも疲れるな

なんにも作りたくないな

そんな時は

お粥を炊くのもオススメですよ。

白い食材

乾燥が氣になる

豆腐、豆乳、松の実、蓮根、大根、玉葱

長芋、梨、ホタテ

喉がイガイガする

空咳が出る

肌が乾燥してつっぱる

そんな時は白い食材を摂りましょう。

白い食材は

呼吸器系を潤すので

体内の乾きを改善してくれますよ。

そして

感染症、花粉症、喘息などのアレルギー症状の

予防にもオススメです。

黒い食材

ちょっと老けてきたかも・・

黒きくらげ、黒ゴマ、黒豆、黒米、ひじき

のり、黒酢、黒糖

体力が落ちたな〜

疲れが取れない

エイジングケアをしたい〜

そんな時は

黒い食材がオススメ〜

黒い食材は

若々しく元氣なカラダを維持するために

役立ってくれるので

３０歳以上のすべての大人に

摂っていただきたいです。

毎日コツコツが大切ですよね〜

今日もありがとうございました

🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑

そんな食の大切さをお伝えする

食育講演会を開催します！

宮崎から食のスペシャリスト

美腸発酵フードアドバイザー®︎総括の

畑中美智子先生を

仙台にお招きいたしました。

日時：４月３日（水）13:30〜

場所：仙台駅Place 204

　　宮城県仙台市若林区新寺1-6-8

会費：2,000円

　　　当日お参加がむずかしい

　　　でも聞きたい！

　　　とのお話を多くいただいています。

　　　当日のご参加ができない方には

　　　アーカイブ動画を

　　　お送りさせていただきます。

🧡『心と体を育む食事法』

毎日の食事、大切にしたいことがあります。

子どもたちの未来のために是非聞いていただきたい

講演会です。

https://yuyakuzen121.hp.peraichi.com/washokufusui?

🧡『季節の薬膳茶✖️風水氣学を楽しむ会』

季節にあった薬膳茶を毎月お送りさせて

いただきます♪

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🧡公式LINE始めました〜☺️

お友達になってくださった方には

『甘酒チャイ』のレシピをプレゼント致します♫

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食べものの色の特徴！