『おいしい』からはじまる薬膳 祐です
いつもありがとうございます
中医学でいうストレスは
【氣滞】という
氣の巡りが悪くなった状態
を指します
氣を使う
氣を配る
氣疲れ
氣が減る
など
体内を巡り
身体の調子を整えてくれている
【氣】が停滞しているので
【氣滞】といいます
これを解消するためには
氣を補う
氣を巡らせる
ことが大切です
氣を補うには
美味しくて消化吸収のよい食事
とくに野菜たっぷりの和食を食べて
しっかり眠ることが大切
芋類
米類
などには
氣を補う力があります
積極的に摂り入れましょう
今は
糖質ダイエットとか
痩せるために必要以上に糖質制限されている
方が多くいらっしゃいます
その結果
ストレスを溜めてしまっては残念
自分の身体の状態に合わせて
いきたいですね～
氣を巡らせるには香りも効果的
アロマキャンドルをつけて
ゆっくり入浴するのも良いでしょう
入浴後は
香りの良いボディローションを使い
リラックス～
なんて素敵ですよね
ストレスで荒れた肌にも効果的で
一石二鳥ですね
寝る一時間位前の
カモミール
ラベンダー
ミント
などのハーブティーも良いでしょう
【快眠美茶】
で自分を癒やしてあげるのも
オススメですよ～
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今日もありがとうございました