『おいしい』からはじまる薬膳 祐です
以前は見かけなかった黒っぽいシミ・・・
４０代前半から見られる肝斑・・・
左右対称に同じような大きさで
出てくることが特徴のようです
血行不良によるシミとは異なり、
こちらは『老化』と関係が深いシミ・・・
対策としては 【腎】のケアが必要です
改善のために取り入れたいのは、
黒ゴマ
胡桃
黒豆
いずれも腎の働きを高める とともに、
美肌に強力なパワーがある食材です
これらを組み合わせた
【白肌スープ】で対策を
鍋に牛乳と豆乳各1/2カップ入れて温め、
黒すりゴマ
刻んだ胡桃
黒豆（やわらかくにておくか、水煮のもので）
はちみつ
各大さじ１を加えます。
クコの実をプラスすると
さらに効果がアップしますね～
今日もありがとうございます