『おいしい』からはじまる薬膳 祐です
中医学の古典、
【黄帝内経 素問】
こうていだいけい そもん
を見てみると、
秋の過ごし方については
次のように書かれています。
『秋の３カ月は実りと収穫の季節である。
ときに冷たい風も吹き、
葉も枯れ落ちる。
この季節の特徴に従って早寝早起きし、
過労せず、
気持ちを穏やかに保ち、
冷たい空気にあまりさらされないように
するのが良い。
これが、秋のよい養生方法である。
もしこれに逆らっていると、
冬になると下痢を起こす。』
秋は、
夏の間強くなっていた陽気が影をひそめ、
寒気や冷気が段々と強まる季節です
空気は徐々に乾燥し、
ときより吹く風には冷たさも混じります
こういった自然の変化にうまく順応できなくと、
疲労や咳などのほか、
もの悲しいといった精神的な症状も
現れやすくなります
今日もありがとうございます