『おいしい』からはじまる薬膳 祐です
【気】き が弱くなっていると、
【血】けつ を流し出すエネルギーが足りず、
低血圧になります
疲れやすい
疲労状態
慢性的な病気がある
高齢者の方
気を使い過ぎて精神的にまいっている方は、
あまり疲れをためないよう、
適度な休息が
とても大切です
意識して
休む日
休む時間
を設けましょう
そして、
エネルギーのもと になる
肉や魚介
（牛肉・鶏肉・うなぎ・えびなど）
野菜や果物
（山芋・南瓜・玉葱・にんにく・葱・
生姜・きのこ・栗・りんごなど）
を適度に摂りましょう
暑い夏は、
【気】が不足しやすい為、
意識して摂りたいですね～
今日もありがとうございます