『おいしい』からはじまる薬膳 祐です
梅雨もあけて
暑くなってきましたね～
暑いからといって、
エアコンが効いた部屋にばかりいると、
汗をかけず熱が発散されないで
体内にこもってしまいます
そうすると、
こもった熱を冷やそうとして、
どうしても冷たいものに
手が伸びてしまいます
冷たいものばかりを摂っていると、
今度は胃腸が冷え てしまい、
消化吸収する力が弱まります
すると、
食欲が低下するので、
体力が低下して夏バテを
起こします
夏は、
適度に汗をかくというのが
自然の理に沿った養生法です
暑過ぎる時間帯は避けて、
まだ涼しい朝のうちや
夕方頃に散歩したり、
シャワーで済ませず湯船につかったりして、
適度に汗をかきましょう
熱のこもりと胃腸の弱りは、
秋冬になって体調を崩す
要因の一つにまでつながりますよ
今日もありがとうございます