体重106kg体脂肪51.1%
こんにちは。
ここ最近不安定で、昨日は夜の食事をマイクロではなく
いちご一パックとおでんとソイジョイとみかんにしました。
今までなら、これだけ食べたら安心安心ですぐに眠って
しまうのですが、一番避けたい罪悪感にさいなまれました。
。(´д｀lll) 便秘気味もあったので、漢方系の便秘薬を飲んで
増えたってまたゆっくり痩せていければいいんだし、と
言い聞かせる様になんとか眠りました。
食べたのに不安倍増なんて、食べ損じゃん。と怒りさえ覚えましたが。
で、明け方からトイレに三回こもってスッキリしたら、今朝の体重は
微差ですが減っていました。o(^▽^)o
不安定だと食に走る、このループが、逆に不安倍増となって
しまったので食べる事イコール安心の神話が崩れてしまいました。
いゃっぱり、薬をきちんと飲んで、頓服も利用しながら
ゆらゆらした心持でダイエットしていくのがいいみたいです。
後、少ーし体重が減ったくらいなんだから、増える事に怯えすぎ
もよくありませんね。ゆっくりゆっくり深呼吸して、続けることが
大切ですよね。(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン。