本格的にダイエット始動
夜＞昼＞朝の量の食事を
昼＞夜＞朝にしてみました。
（今は夜の分を多く残して昼食べてます。）
夜は白米をオートミールに置き換え。
オートミール水入れてチンすると
ご飯にみたいになるー！
美味しい
玄米が届いたら昼は玄米に置き換えます
着圧タイツも買いました
いい感じ！
いい感じ！太ももとお尻測ったら
尻トレと足トレやった次の日っていうのも
あるかもしれないけど-3cmだった！
ランニングシューズも安いの買いました！
これじゃないけど似てるの💡
おやつは基本こんにゃく畑だけど、
数日に1回は甘いのもいいかなと思ってます。
今日も水まんじゅう食べちゃった
←
←今日は
・インスタの骨盤矯正
・インスタの腕トレ✖️2
・YouTube肋骨締め
・腹筋30回
・背筋30回
・スクワット30回
・ランニング&ウォーキング30分
や・・・やった笑
笑最近ちょこちょこトレーニングやって
増やしてたからか、体力がついて、
遅発性ジストニアでつっぱるのも
ほとんどなく、次の日も大丈夫で
ランニングまだできるようになった！
前はできなかったからな〜。
嬉しい。
昨日からオートミール始めて、
今日は体重-0.4kg。
あと-1.5kgは絶対。
できれば-4.5kg。
あわよくば-9.5kg痩せたい。笑
もう太ってから今の時点で-7kgしてるから
（どんだけ太ってんねんw）、
かなり減らしたいな〜。
でも、肥満体重の間は
結構痩せるの簡単だった気がする！
標準体重入ってから
落ちづらくなる！
実際今そのラインうろうろしてるし。
Oさんも10kg太って
ジム通ったら3kg痩せたとか言ってたから
一緒にダイエットできるといいな
ダイエット日記になっちゃうかもな。
記録もできたらいいかなぁ。