朝ごはん。

お休みの日。

毎日忙しくて、

心が肌荒れしてきたら試してみてほしい、朝ごはんメニューです

上の写真は前にも紹介した、

『カリフローレ』というお野菜

見た目は白い花のようですが、

カリフラワーの1品種かな。

ブロッコリーにも似た品種があって、

『スティックセニョール』

という、とても上品な名前がついます。

紳士と淑女のイメージかな？

でも、味はそのままカリフラワーとブロッコリー使い方も一緒です！

塩茹でする！

以上✨

カリフローレの方は、茹で湯にお酢を少し入れるとより白く仕上がります。

今回使う食材は、

パスコのイングリッシュマフィン

2個入りのが売っていて、重宝してます。

パスコの超熟シリーズのパンは、ちゃんとカビるので逆に安心☺︎

だから、4個入りは買えない

でも、他のメーカーより添加物が少なくて、しかも美味しい気がします。

もちろんこだわりのパン屋さんには負けると思うけどさ☺︎

では、

さっそく半分に割って、カリッとなるまで焼きましょ～！

もし、そら豆のディップがあれば、

ぜひぜひそれを♡

ない方はクリームチーズを塗って、お好みのフルーツとはちみつを乗せたり、アボカドでディップを作ってみて下さい🎶

【アボカドのディップ】

・アボカド  半分

・オリーブオイル  小さじ1

・レモン汁  小さじ1/4

・塩  少々

出来上がり✨

ブロッコリーやカリフラワーには、美肌効果のあるビタミンCが、レモンよりたくさん含まれているそう☺︎

卵やトマト、フルーツを添えるとよりバランスの良い朝ごはんに。

もし時間があれば、簡単スムージーはいかがでしょう♡

『ザクロ酢』を豆乳で割るだけ。

お好みのフルーツ酢でも作れます。

酸味やお酢の香りが気になる方は、メープルシロップを入れると飲みやすくなりますよ☺︎

お酢は疲れを取ってくれるクエン酸が、豆乳のイソフラボンには美肌効果があると言われてます✨

朝起きたらすること🐓✨

・パンを焼いて、クリームチーズ塗る

・果物のせる

・プチトマトそのまま

・茹で卵・ブロッコリー茹でる

・豆乳に酢を混ぜる

・アボカドは余裕があれば♡

以外と簡単かも⁉︎

って思っていただけたなら、

ぜひ試してみて下さい☺︎✨