先日、帰ってきた時にこんな話しました。
ある女性の患者さんが、初めてすっきりした顔で来院して、
「先生の言うとおりにしたら、全部の症状が消えて元気になりました！」って
言ったそうです。
「何て言ったん」って、私。
「早く寝ないと、薬も効かへん」と旦那さん。
その患者さんは働き者で、毎日のお仕事の後、
子供さんが帰ってくるのを待ち、洗い物や後片付けも全部して、
寝るのが1時や2時になるそうです。
そこで、うちの旦那さんは、
「嫁は、5人も子供おるのに、後片付け出来てなくても、
12時になったら寝るで」と
私のグータラ振りをばらしたそうな。
その患者さん、思い切って2～3日、早くに寝たら、
症状が無くなって、大喜び！
旦那さんも、喜んでました。
私は、食と睡眠のお陰様で、
5人の子供の出産以外病院に行ったこと無いです。
22時から2時までは、成長ホルモンが出るゴールデンタイムです。
それには、睡眠が必要です。
成長ホルモンは、体のメインテナンスをしてくれるので、
1日の疲れをとってくれたり、
筋肉の補修をしてくれたり、異形細胞をやっつけてくれたり、
記憶の定着をしてくれたり、素晴らしいホルモンです！
その為には、夕食に成長ホルモンの材料になる
たんぱく質とビタミン、ミネラルを
しっかり摂ってください。
今日から夜更かししないで、寝ましょう！