強制禁煙スタートの巻
6月に肺気胸で急遽入院しました。
入院は１ｗｅｅｋで退院。
ここから禁煙生活スタートです。
禁煙は何度かチャレンジしてますが、３ヶ月が限界でした。
今回は一番苦しい禁煙の１ｗｅｅｋを入院ドレナージ治療という痛みに取って代わり
禁煙後のニコチン離脱の苦しさは全く無く・・・・痛みが勝っていました！
医者から禁煙しないと最終処置が出来ないよ・・・と脅され禁煙継続を誓いました。
しかし、１週間も寝たきりしていると体力が戻りません（泣）
さてさて、タバコを吸いたいと言う欲求はありますが、以外に振り切れます。
2週間が経過した所で、今までと違い禁断症状が起きません。
強い願望ではないけど・・・・・・二つの症状が残りました。
ニコチン吸いたい・・・・・！擬似タバコの代替品が欲しい！
（また痛い思いしたくないのでタバコには絶対手を出したくない！）
何が代替になるか色々と試してみました。過去の禁煙経験から、ネオシーダーと
ガム・アメの類は駄目です。気が紛れませんでした！しかもデブリます。
ニコチンの代わりに ⇒ クロレッツミントダブ ＠210円
＠１カロリー １缶食べきっても31カロリー。
しかも喉にスーと来るので気分がすっきりします。今でもなんとなく食べちゃいますね！
擬似タバコで電子パイポを買いました。（＠1800円）
記憶に残るタバコの擬似体感で吸いたい病のため吸ってました。
今でも吸う時がありますが
体が継続して覚えている継続現象なんでしょうね？一口吸って喉がすっとしたらたら
十分！
自分の変化はこんな感じでしょうか？
２週間目：なんとなく口が寂しくなる。タブレットで代替。
体重64ｋｇ
３週間目：会社の連中からタバコ吸ってないよな！と聞かれる？
余計吸いたくなくなる。（いい意味での罵倒です（笑））
４週間目：なんとなくボーとして書類を間違ったり１週間ぐらい続く。
この辺りから電子パイポを吸う癖が始まる。
便秘気味の体調が続く。
５週間目：やはりボーっとなる日がたまにある。パイポで逃げる。
６週間目：よく分からないが視力が少し落ちた感じがする。
体重が増減なくなり68ｋｇにほぼ固定。極端な食欲は無い。いつもどおり。
２ヶ月目：凄く変わってきた現象が起きた。
仕事をしていて、休憩の必要がなくなってきた。今までタバコを吸うために
ここで一段落して・・・次の仕事へなんぞ考えていた休憩を必要としなくなった。
これは大きな転換。それとタバコを吸った時に必要としていた缶コーヒーが
５本から２本に減った。喫煙による喉の渇きがなくなって来たんですね。
3ヶ月目：またもうひとつ感覚の変化がありました。
タバコの匂いが駄目になってきました。３００ｍ先の歩きタバコの匂いが
感じられるようになってきました。
2ヶ月くらいまでは、良い匂いでしたが、外の喫煙所で何人も固まって吸って
いる匂いは全く受け付けなくなって来ました。
いよいよ４ヶ月目に入りました。
何が次の変化は何が変わるか？楽しみになってきました。
禁煙前と喫煙前の凄く変わった所。
・咳が殆どなくなった。歯磨きのオエーも無くなった。
・目覚めが早くなった（歳のせい？明るくなると起きちゃう！笑）
・軽い運動をしても息が切れにくくなってきた。
・普通に食べているご飯の時間がずれると急激に食欲が沸くようになった。
・食べ物の美味しい所を少し食べるのが好きになってきた。
・旨いと思って食べていたラーメンの食感が変わってもっと旨いと思うようになった。
・やっぱり30年吸い続けた行動は、簡単に削り落とせないんだなと思います。
・一本お化けに注意かな？
・金銭的な話にすると・・・
アメスピ ４８０円×３０日 １4,400円×３ヶ月＝43,200円
余分に買っていた飲み物 160円×３本×２１日×３ヶ月＝31,600円
禁煙は継続できそうな感じです。
6月に肺気胸で急遽入院しました。
入院は１ｗｅｅｋで退院。
ここから禁煙生活スタートです。
禁煙は何度かチャレンジしてますが、３ヶ月が限界でした。
今回は一番苦しい禁煙の１ｗｅｅｋを入院ドレナージ治療という痛みに取って代わり
禁煙後のニコチン離脱の苦しさは全く無く・・・・痛みが勝っていました！
医者から禁煙しないと最終処置が出来ないよ・・・と脅され禁煙継続を誓いました。
しかし、１週間も寝たきりしていると体力が戻りません（泣）
さてさて、タバコを吸いたいと言う欲求はありますが、以外に振り切れます。
2週間が経過した所で、今までと違い禁断症状が起きません。
強い願望ではないけど・・・・・・二つの症状が残りました。
ニコチン吸いたい・・・・・！擬似タバコの代替品が欲しい！
（また痛い思いしたくないのでタバコには絶対手を出したくない！）
何が代替になるか色々と試してみました。過去の禁煙経験から、ネオシーダーと
ガム・アメの類は駄目です。気が紛れませんでした！しかもデブリます。
ニコチンの代わりに ⇒ クロレッツミントダブ ＠210円
＠１カロリー １缶食べきっても31カロリー。
しかも喉にスーと来るので気分がすっきりします。今でもなんとなく食べちゃいますね！
擬似タバコで電子パイポを買いました。（＠1800円）
記憶に残るタバコの擬似体感で吸いたい病のため吸ってました。
今でも吸う時がありますが
体が継続して覚えている継続現象なんでしょうね？一口吸って喉がすっとしたらたら
十分！
自分の変化はこんな感じでしょうか？
２週間目：なんとなく口が寂しくなる。タブレットで代替。
体重64ｋｇ
３週間目：会社の連中からタバコ吸ってないよな！と聞かれる？
余計吸いたくなくなる。（いい意味での罵倒です（笑））
４週間目：なんとなくボーとして書類を間違ったり１週間ぐらい続く。
この辺りから電子パイポを吸う癖が始まる。
便秘気味の体調が続く。
５週間目：やはりボーっとなる日がたまにある。パイポで逃げる。
６週間目：よく分からないが視力が少し落ちた感じがする。
体重が増減なくなり68ｋｇにほぼ固定。極端な食欲は無い。いつもどおり。
２ヶ月目：凄く変わってきた現象が起きた。
仕事をしていて、休憩の必要がなくなってきた。今までタバコを吸うために
ここで一段落して・・・次の仕事へなんぞ考えていた休憩を必要としなくなった。
これは大きな転換。それとタバコを吸った時に必要としていた缶コーヒーが
５本から２本に減った。喫煙による喉の渇きがなくなって来たんですね。
3ヶ月目：またもうひとつ感覚の変化がありました。
タバコの匂いが駄目になってきました。３００ｍ先の歩きタバコの匂いが
感じられるようになってきました。
2ヶ月くらいまでは、良い匂いでしたが、外の喫煙所で何人も固まって吸って
いる匂いは全く受け付けなくなって来ました。
いよいよ４ヶ月目に入りました。
何が次の変化は何が変わるか？楽しみになってきました。
禁煙前と喫煙前の凄く変わった所。
・咳が殆どなくなった。歯磨きのオエーも無くなった。
・目覚めが早くなった（歳のせい？明るくなると起きちゃう！笑）
・軽い運動をしても息が切れにくくなってきた。
・普通に食べているご飯の時間がずれると急激に食欲が沸くようになった。
・食べ物の美味しい所を少し食べるのが好きになってきた。
・旨いと思って食べていたラーメンの食感が変わってもっと旨いと思うようになった。
・やっぱり30年吸い続けた行動は、簡単に削り落とせないんだなと思います。
・一本お化けに注意かな？
・金銭的な話にすると・・・
アメスピ ４８０円×３０日 １4,400円×３ヶ月＝43,200円
余分に買っていた飲み物 160円×３本×２１日×３ヶ月＝31,600円
禁煙は継続できそうな感じです。