こんにちは、なつき☆★です。
最近、運動にはまりまして、筋トレやランニングをしております。（アラサーなもんで、美意識を高めるためにも！笑）
そして、もう一度基礎からダイエットについて正しい知識を学び、この経験と知識で綺麗になりたい人を増やしたいとおもって実践中。そして美腸カウンセラーさんにも協力いただいてます。
私自身、３年前はいまの体重よりも８キロぐらい太ってて、体脂肪も５％ぐらい多かったです（現在理想まで減量中…）
その時は食事や栄養バランス、運動をプロの方に見てもらいながらダイエットしてました。
見てもらったのは３ヶ月でしたので、その後維持するのはすべて自分次第…。
よくテレビとかで見るけど、その時はよくてもリバウンド…なんてこともざらにあったりで。私は戻るのが恐怖でしかなく、怖かったです。
だから自分でもちゃんと知識をもてば健康的に維持できる！と思うことがきっかけで勉強をし始めました。
自分の理想の体重はいくつなのか？それを達成するためにはどのくらいの期間が必要なのか？などの計算式も勉強しているので、ダイエットの計画がスムーズに立てられるようになりました。
そもそもダイエットって英語では痩せるという意味ではなく、食事、食事療法という意味なんです。英語ではweight lossが日本のダイエットにあたります。
そして巷でよくある、マッサージや発刊系のダイエット製品などはむくみなどをとったりするだけで、サイズダウンしたように見せますが、本来は組織液が移動することでサイズダウンに見せています。
有効的に使うにはマッサージ溶かした後に運動をして脂肪をながさなければいけません。
（脂肪も使わなければまたもとの部分にもどってくっつくんですが…笑）
後は、溜まる脂肪、燃焼する脂肪もあったりするんです！
食事、運動、禁煙はダイエットにとって、とても重要になってきます！
またそれは後日に♪
とりあえず楽しみながらやせますね♪
※あっ、今度神宮のヨガに行くので行きたい人いれば一緒にいきましょう。運動も大切。
世界は色であふれてる。