睡眠時間が脱毛と関係する？

日本は、世界中の中でも豊かで経済大国と言われています。

確かに後進国と比較すると食べ物もありますし
娯楽も整っているため豊かと言われる理由はわかります。

しかし、日本人は、仕事の面で世界と比べると働き者と言われるほど、
仕事をしている時間が多いようです。

仕事時間は、職種によって変わりますが、
公務員であれば週５日出勤の８時間勤務が普通と思います。

職種によっては、１週間で１日休日の８時間以上の勤務もあることから
公務員のように１週間で休日が二日あり１日８時間と言うのは、
日本人からしてみれば大変好ましい仕事環境でありますが、
それでも世界と比較すると仕事に拘束される時間が多く、働き者と言われてしまいます。

どんな職種であれ仕事を行っていると体力的、
精神的に疲れ勤務時間が長ければ長いほど、睡眠時間は減ります。

今の日本人は、仕事が終わると外出したり家で過ごしたりと
夜中の０時から１時まで起きている事が多く全体的に睡眠不足と言われています。



このように睡眠不足が重なると私たちの体に様々な悪影響を及ぼします。

そのひとつにホルモンバランスの乱れがあります。



ホルモンバランスが乱れて来ると体の新陳代射が落ちることから体の機能が低下します。



体が機能する事により頭皮や髪の毛の状態も悪くなり、
皮脂の過剰分泌から毛穴が詰まり髪の毛自体が弱くなり、
そのままの状態で居ると脱毛や薄毛を引き起こしてしまいます。

睡眠と頭皮の環境には、密接な関係があるので、
日頃から睡眠は十分に取る事が大事です。

寝る前にはお風呂で頭皮をさっぱりしてから寝ましょう！

ストレス社会の影響

確かに現代社会は、ストレス社会と言われており、
自宅でも外でも何かとストレスを受ける事が多くなりました。




ストレスを一番受ける場所として多いのは、職場では無いでしょうか？
職場には、上司・同僚・部下・取引先など、様々な人間と関わっており
それぞれ性格が違うためどの職場に勤めていたとしても
自分と気が合う人と合わない人が居ると思います。


自分と気が合わない人は、プライベートであれば接触する事を避ける事が出来ますが、
職場では、仕事上必要であれば接する必要があるので、
自分勝手に接触する事を避ける事で、関係がギクシャクして悪影響を及ぼします。


仕事をしている人の悩みで一番多いのがこの人間関係なのです。


人間関係の悩みを抱えていると仕事していても楽しいはずも無く、
仕事する自体ストレスとなりそれが日増しに強くなると体に対しても悪影響を及ぼします。


実は、頭皮や髪の毛と言うのは、ストレスは大敵であり、
ストレスを溜めこんでいると脱毛現象を起こす方もけっこう居ます。


ストレスによる脱毛として多いのは、円形脱毛と呼ばれるもので、原因の多くがストレスによる影響と言われています。


家庭であっても夫婦間や親子間、
近所の方たちとの仲が良くないとストレスを受ける事が多くなります。


職場同様に家族や近所の方と言うのは、
普段一緒に過ごす事から関係が悪いと一緒に居るだけでストレスとなり、
ストレスを溜めこんでしまうと脱毛現象を起こす事もあります。

頭皮を清潔にしてストレスもスッキリ洗い流しましょう！

食生活が脱毛を招く？

私たち日本人は、世界的に見ると豊かな国と言われています。
確かに食べ物は、スーパーなどに行けばすぐに手に入る事が出来ますし、
好きな物を食べる事が出来ます。


ここ、数十年の日本人の食事を見てみると、
和食から肉食中心の欧米化傾向にあります。


肉食中心になったと言う事は、それだけ肉類を食べる事が多くなります。

肉には、脂身が多く頭皮の皮脂を余分に分泌させたり、
血行を悪くしたりするなど、頭皮の環境に対して様々な悪影響を及ぼします。


皮脂の過剰分泌が増えて来ると乾燥して固まる事で
毛穴に詰まると同時にフケが発生しかゆみを伴うようになります。


毛穴が詰まる事で髪の毛の成長を妨げ血行が悪くなる事から
成長に必要な栄養を髪の毛に行き届かせる事が出来なくなり
薄毛や脱毛を引き起こしてしまうのです。


では、肉類はあまり食べなければ良いのか？
と言えばそうではなくあくまで肉類と共に野菜や果物などを
バランス良く食べる事が良いと言う事です。



野菜や果物には、肉類を食べる事で得た脂肪を分解する働きや
血行を良くする働きがあり、バランス良く摂取することで
正常な頭皮環境を保つ事が出来るのです。


実際、薄毛予防のためや薄毛改善のために野菜や
果物中心の食事に変える事で薄毛を予防したり改善出来た方は大勢居ます。


野菜や果物の他にも魚介類に含まれるアミノ酸は、
髪の毛を保護する働きがあり、成長に必要な栄養素を多く含んでいる事から
魚介類もバランス良く食べる事が薄毛や脱毛の予防に繋がると思います。

さらに毎日のシャンプーで脂性を改善しましょう！

食生活で薄毛になる？

薄毛で悩んでいる方は、男女を問わず多いです。

加齢や遺伝に影響により薄毛になるのであれば
自然的な事で珍しくありませんが、
加齢や遺伝により薄毛になるのではなく、
２０代、３０代と若い年齢で薄毛になる場合には、
その他の理由が考えられます。


その考えられる理由で一番多いのが、

食生活による影響です。


私たち日本人は、数十年前と比べて夜更かししている方が多く、
年配者を除き若い世代や中高年の方が就寝する時間は、
夜中の０時から１時頃が平均であることから慢性的な睡眠不足だと言われています。


睡眠不足を起こすと少ながらず体は影響を受けます。

若い人であればまだ良いのですが、加齢に伴い影響を受ける度合いも大きくなります。

睡眠不足が慢性化すると体内のホルモンバランスが乱れ、
頭皮及び髪の毛の成長に必要な栄養が行き届かなくなり、
抜け毛が増え薄毛になる事が多いです。

抜け毛が増える他、髪のツヤ・コシが悪くなり、見た目も悪くなります。

その他に偏った食事を良くありません。近年の日本は、
欧米化しており肉食中心の食事や自分が好きなものを中心に食事される方が多くなっています。



私もそうであるようにお肉が大好きで自分が好きなものを
中心に食べていきたいと思いますが、それでは、
どうしても栄養のバランスが乱れてしまいます。

偏った食事を行うと言う事は、体に必要な栄養を十分に摂取する事が出来なくなるので、
必然的に髪の毛の成長に必要な栄養も不足して薄毛になってしまう可能性が高くなります。


人間は、一日に必要なエネルギーや栄養が決められているので、
バランス良い食事と十分な睡眠を取る事が大切です。

脂性と闘う頭皮に栄養を与えます！

薄毛の人口

男女共に加齢による影響から最近髪の毛が薄くなってきたな！
と薄毛に悩んでいる人が多くなっています。



その事から今では、各メーカーから薄毛改善のためのシャンプーや
育毛剤が販売されており、メディアでも取り上げられている事から
関心がある人も多いと思います。

さて、私達日本人のどの程度の人が薄毛で悩んでいるか？ご存じでしょうか？

そこで、カツラ・ヘアケア会社として有名なアデランスさんが日本を含む
世界数十各国の国や地域の人を対象に調査した所、日本人の薄毛率は、
約３０％とアジア各国の中で一番多い事が判明しました。

これは、各国に調査員を派遣して二人一組で調査を行い、
頭皮全体をチェックして髪の毛をチェックした結果であり、
その判断基準は、調査員の判断にゆだねられますが、
ある程度の信憑性はあると思います。

残念ながら日本は、アジア各国の中で一番薄毛率が高い結果となっていますが、
世界的に見ると日本は、１０位台後半となっており、
日本より薄毛率が高い国が複数ある事は事実ですが、
世界的に見ても日本人の薄毛率は高いと思われます。

順位を見てみると１位は、チェコの約４３％、
２位スペイン、３位ドイツ、４位フランスとなっており、
ヨーロッパの国々を中心に薄毛率が高い事が伺えます。

ヨーロッパを中心に高い薄毛率を誇りますが、
当の欧米人たちは、薄毛に対して日本人より気にしない傾向があるようです。


欧米人のように薄毛を気にしない事は羨ましい限りですが、
日本人は、他人の目を意識する傾向が強い為どうしても気になってしまいます。

今後、日本において高齢化社会を迎える事から薄毛率は増加すると思います。

薄毛率を増加させない方法はシャンプーにあります！
日々のシャンプーを見直しましょう！