ヘアケアで改善

頭皮環境を悪くする要因として気をつけて頂きたいお話をしたいと思います。



＜ヘアケアについて＞
ヘアケアの基本はなんと言ってもシャンプーですが食事から改善する頭皮も重要なことです。
シャンプーを使ってその日の汚れを丁寧に落とし、
ドライヤーで頭皮をきちんと乾かすことは大切な事です。

しかし、頭皮をいつも健康に保つためには食生活も大切なことです。
頭皮に良いとされる食べ物は大豆等の豆類、ゴマ、わかめなどの海草類。

ビタミンの豊富な野菜やお魚などをバランスよく食べる事が
ヘアケアにとっても大切なことですね。。



＜シャンプーについて＞
シャンプーで頭皮と髪を洗う事はいつものことですが、
シャンプー選びやシャンプーのやり方でかえってトラブルを作ってしまう事にもなりかねません。正しいシャンプーの撰び方と洗い方についてお話しましょう。

洗浄力の強すぎるものや肌に良く無い成分の配合されたシャンプーは避けましょう。
フケ、かゆみの原因となり、脱毛を促進させます。

また、長時間シャンプーしすぎたり、シャンプーをつけたまま放置したりすることも厳禁です。

爪を立てて洗う事もNGです。
長い時間シャンプーでゴシゴシあらっていると、頭皮が肌荒れし抜け毛の原因となるからです。



＜睡眠不足と脱毛の関係について＞
「髪の毛がつくられる時間帯」というのがあるのをご存知でしょうか。
体内の細胞はある一定の時間に作られるのです。
この時間帯に起きていると、細胞の活性する力をおさえてしまい、きちんと細胞の交換が行われにくくなるのです。

当然髪の発育にも影響が出る訳ですから、夜更かしや睡眠不足は大敵です。午後１１時～午前２時まではぜひとも睡眠の時間としていきたいものです。