相変わらずストレスがたまるとつい過食してしまう癖が抜けません。
昨日の夜中に過食衝動に襲われましたが、わずかに残る理性で
『やるなら明日の昼間やれ！』
って言い聞かせながら睡眠薬で寝ました。
そして今朝異常な頭痛と食欲に目覚めて過食スタート。
鍋に大量の味噌汁作っておいたのに軽く完食。ヨーグルト、りんごを食べても脳は満たされず結局スーパーへ。
パンとお菓子という最悪な組み合わせ。
久しぶりに泣くほど苦しくなるほど食べました。
泣くほど苦しくなるまで食べても何もいい事はないのに自分は何をやってるんだろう…。
食べ終わった後はいつも後悔。
でもあまり自分を責めないで明日を楽しむ努力をしたいと思います。
夜に長電話に付き合ってくれたSちゃんに本当に感謝。
↓今日の過食
・味噌汁土鍋いっぱい(大根1本、こんにゃく、ちくわ)
・ヨーグルト400g
・納豆
・りんご
・レーズンパン4本
・たまごボーロ
・サッポロポテト
ブログ見ると過食頻度多いと思いますが、夏よりは過食内容よくなったと思います。
あと過食時間は昼が多くなりました。
夜は睡眠薬で無理矢理寝るかお風呂でひたすら泣いたりしてます。
小さな事ですが、昼に過食した方がやはり体重増加が緩やかです。
しかし増えている事実は変わらないので、無理なく減らしたいです。
このイライラは微妙な風邪の症状かもしれませんが、よくわかりません。
明日は友達とランチに行ってきます。
仲良しな友達との食事では過食欲はなくなるので、明日は食べ過ぎ注意で楽しんできます(^_^)