今日行ってきたﾊｰﾌﾞ教室で先生に
「どんな時にリラックスしていると感じるか（お茶を飲んでいる時以外で）・・・」
というような質問を受けました。
私は、「テレビをつけて、パソコンもつけて、ボっ～としている時」って言っちゃいました
。
先生としては、「お風呂に入っている時」とか、「マッサージしてもらってる時」
という答えかと思っていらっしゃたようですが、
ほどんどの人が同じような答え
。
みんな忙しいんだね～って事になったんですが、
何かをしてリラックスするのではなく、１日のうちで短い時間でも何回か、
緊張から解放される時間を作ることは、
心身の健康のためにはとても大切なことだと思います。
適度な緊張とリラックスのバランスって大事ですよね。
そして、１日の疲れをとるにはゆっくりとお風呂に入って、副交感神経を優位にして
いい睡眠をとることも、とっても大切なことです。
そんなバスタイムに「アロマバス」は超おススメです。
今日の私のレシピは、
ユーカリ・レモン
ティートゥリー
ラヴィンツァラ
と、香りとしてはとってもすっきりした感じだけど、
精神を安定させ、緊張やストレスを軽減してリラックスさせてくれる
精油たちです。
ユーカリ・レモンは、優れた抗炎症作用と鎮痛・鎮静作用を持つ成分を
多く含んでいるので、肩こりや筋肉痛にも効果が期待できます。
お風呂で肩をほぐすにもいいですね。
また、ユーカリ・レモン、ラヴィンツァラには誘眠作用もありますので、
不眠や眠りが浅い方にもおススメです。