本日は大切なお時間の中、このブログにお越しくださりありがとうございます。
3月の予定、お待たせいたしました！
お知らせいたしますね。
★大崎市図書館・研修室５
（料金）
1回2600円
※初めての方は1500円で体験頂けます。
※よりお得にご利用いただける回数券のご用意もございます。
※現金の他、ペイペイ、ラインペイのスマホ決済もご利用頂けます。
（日程）
＜不調改善ヨガ＞
＜アナトミック骨盤ヨガ®・夜クラス＞
＜アナトミック骨盤ヨガ®・午前クラス＞
（定員）
10名
※ご予約の先着順とさせていただきます。
（参加方法）
①ホームページからご予約いただくか、下記の連絡先までご予約のご連絡をお願いいたします。
公式ラインアカウントにつきましては、下記のリンクをクリックし、お友達登録していただくと普段お使いのラインと同じようにメッセージのやり取りが可能となります。
ホームページ：
公式ラインアカウント：
メールアドレス：
sinnatu0709@outlook.jp
②ホームページからご予約の方は、その時点でのご予約が完了となります。
ラインやメールからお問合せ頂いた方は、24時間以内に私よりお返事させて頂き、ご予約の完了となります。
返信が無い場合、メッセージの送受信ができていない可能性がございます。
お手数をおかけいたしますが、他の方法をお試しください。
③当日は会場のお部屋に直接お越しください。
※会場のお部屋には開始30分前よりご入室頂けます。
※お支払はレッスン前後どちらでもかまいません。
（持ち物）
・ヨガマット
・動きやすい服装
・お飲物等。
※ヨガマットのレンタルは現在休止中です。ご了承ください。
※動きやすい服装でしたらどのようなものでもかまいません。頭を下げる動き、足を上げる動きなどがあるので、トップスは長めの物ですとより安心かもしれません。
※体温調整のしやすい服装でお越しいただけるとより快適にお過ごしいただけるかと思います。
ブランケットや大き目のタオル等、もし可能でしたらご持参ください。
以上となります。
★パーソナルレッスン
対面・オンラインともに随時承っております。
日程・場所についての詳細はお問合せください。
（料金・対面）
60分：8000円
90分：11000円
⇒ご希望の方には＋15分間のヘッドセラピー付き。
（料金・オンライン）
30分：3000円
60分：6000円
90分：9000円
上記＋交通費・場所代（場所を借りて行った場合）
（内容）
・腰痛改善のためのヨガ
・膝痛の方のためのヨガ
・肩こり解消のためのヨガ
・ランニング後のアフターケアとしてのヨガ
・脂肪燃焼ヨガ
・肉体改造・ボディメイクのためのヨガ
・自律神経調整のためのヨガ
・リラクゼーションのためのヨガ
…上記のプログラムは、ヨガトレーナープロコースにて学んできた、解剖学・生理学に基づいて作成されたプログラムです。
また上記以外にも、
・アナトミック骨盤ヨガ®
・シニアの方のためのヨガ
・姿勢改善のためのヨガ
・その他、お怪我や身体に痛みがあり、グループレッスンへの参加がご不安な方のためのヨガ
等の内容でお伝えさせて頂きます。
レッスン前に、オンライン・またはお電話での無料カウンセリングを実施しておりました。
ご要望をお伺いしながら、最適なプログラムをご提案させていただきます。
まずは一度、お気軽にお問い合わせください。
以上となります。
4月の特別クラスのテーマは「上腕二頭筋」
先月、東京にて学んできた上腕二頭筋について、早速皆さんにもお届けしていきます！
ただの力こぶの筋肉💪と侮るなかれ。
実は肩まわりの安定にも関与していて、
肩の痛みの予防や改善のために、大きなカギを握る筋肉の一つです。
そしてこの上腕二頭筋。
ストレッチになかなかのコツがいるため…
多くの方は、上腕二頭筋の本当のストレッチ感を味わったことが無いのではないかと思います。
私自身、東京で体験した時は、
「こんなに伸びるんだ！」と感動してきました。
肩の痛みや動きにくさに悩んでいるという方。
普段腕や肩を酷使していて疲れが溜まっている方。
ぜひ上腕二頭筋の最高のストレッチを味わいにいらして頂けたら嬉しいです。
そして、全クラス解剖学や生理学に基づいたヨガクラスをお届けしていきます。
「痛みから抜け出したい」
「不調を改善したい」
もし皆さんが、「こうなりたい」という想いがあって、
それが身体に関するものであるのなら、
是非お力にならせてください。
今日はずいぶん暖かくて、暑いくらいでしたね。
ジョイフィットに歩いて向かう通り道。
下を見ると、小さな小花やツクシが。
子供の頃、
雪が溶けて、
この小花とツクシの景色が家の敷地に広がると、
春がきたなと実感していたことを思い出しました。
冬から春への季節の変わり目が毎年苦手で、
今年も随分体調の波に振り回されていました。
そして確定申告にも。笑
体調が戻っても、気持ちがそこに追いついていかないのと、
確定申告が無事に終わったことで、ちょっと燃え尽き過ぎてしまったのと、
本調子で活動できない1か月を過ごしていました。
でも、私が立ち止まっているうちに、
春は着実に進んでいたんだなと。
おいていかれているようで焦る気持ちになるのと同時に、
ここまでくると、体調の波も少し落ち着いてくるはずだと、ちょっと一安心です。
皆さんはどんな1か月をお過ごしでしたか？
3月、4月。
環境の変化を迎えられる方も多いのではないかと思います。
ヨガでそんな時に何ができるのか…
全ての大変さを代わりに背負うことはできません。
それでも、あなたが抱えている大変さを、
少しでも肩から下ろして過ごしてもらう時間を届けられたら。
あなたが大変さを抱える中で生まれた身体の不調や辛さを、
ほんの少しでも軽くできたら。
代わりに背負うことはできないけれども、
あなたがまた大変さを背負って歩いていけるよう、
大変な環境の変化を無事に乗り切っていけるよう、
少しでもお力になることができたら嬉しいです。
とにかく身体にだけはお気をつけてお過ごしくださいね。
この時期、ヨガに来るのが難しいという方もいるかと思います。
そんな時は、
5分でも早く寝られる時には寝て、
5分でも休める時は休んで、
時に美味しいものに元気をもらいながら。
運動出来ないことを責めずに、
また運動する元気と、時間の余裕が出てくる、その時を待ちましょう。
一時、体力や筋力は落ちてしまうかもしれませんが、
それでも必ずまた戻っていきます。
私自身が何度もそれを繰り返しているので、
安心して今は、休んでいてくださいね。
そしてまたその時が来た時。
一緒にヨガをしましょう。変わらずにお待ちしています☺
4月、新天地でヨガを探している方もいらっしゃるかもしれませんね。
大崎市、たくさんのヨガの先生がいます！
ぜひぜひ、あなたにあった先生と巡り合えるよう…
必要でしたら、大崎市の他の先生たちのご紹介等もいたします。
いろんな先生のヨガをお試しになられて、
新天地でのヨガ、これから楽しんでいってもらえたら嬉しいです！
今日は短く…と思いつつまた長くなってしまいました。
最後までお読み頂きありがとうございます！
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