本日は大切なお時間の中、このブログにお越しくださりありがとうございます。
お昼にブログを書いてアップしたつもりが
投稿ボタンを押し忘れたまま画面を閉じてしまい…
再び今書き直しています。
投稿が遅くなあってしまい申し訳ありません。
先週のブログの中でちらっとお話しましたが、
今、再び身体作りをする決意をしました！
今から３年前。
きっかけはプロフィール写真を撮影するためにと、
ヨガを通じて身体作りをはじめました。
その後、しばらくリバウンドせずにいられているなと、
なんならさらに痩せてきているかも！と思っていましたが…
今思うと、あの時休みなく予定を詰め込み過ぎていたり、
ストレスを抱えていたりで、
ちゃんと食事を摂っていなかったなと。
今思うと、体重が減っていたのは、
十分な栄養が摂れていなくて筋肉が落ちてしまっていたのだと思います。
その後、コロナ禍が明けて、外食やお出かけする機会も増えたり、
ちゃんと食べていなかった時の反動のように、
食欲旺盛になってしまったり。笑
お仕事の量が増えて、ヨガの練習時間が物理的に減ってしまっていたり。
さらに追い打ちをかけるように、
ちゃんと食べていなかった間に筋肉量が落ちて、代謝が落ちて、
同じ量を食べても太りやすくなってしまっていたり。
そんな中で、少しずつ少しずつ、リバウンドしていってしまいました。
ダイエットを考えている皆さん。
今ダイエット中の皆さん。
食べずに痩せるのは本当におススメしません！
一時は体重という数字は減って瘦せているように感じますが、
実は筋肉が落ちてしまっていて、
その裏側で少しずつ代謝が落ちてしまい、
これまで以上に痩せにくい身体に…
これは私が身をもって体験したことなので、
声を大にして言いたいです！笑
間食を減らす、お酒の量を見直す、
食事の内容を見直すことはもちろん大切です。
でもちゃんと、必要な栄養は取りましょうね！
話は逸れてしまいました。
私自身、正直このままでもいいのかな？と思っていたのですが…
でも、夏にはタンクトップを着こなしたい！
最近買ったワイドパンツをかっこよく履きこなしたい！
そして何よりも、
クラスに来てくれる皆さんにとって、
憧れの存在とはなれなくても、
私の姿を見て、
「私も頑張ろう！」
と思ってもらえるような、
皆さんの背中を押せる存在でありたいなと。
だからもう一度、頑張ることに決めました！
ただ、今回はご飯はしっかり食べて、
大好きなお酒も、楽しみの一つなので、
控えめにはしたとしても、やめません！笑
なので、運動で頑張りたいと思います。
最初に身体作りを始めた時は時間がたくさんあったので、
とにかく長く運動・ヨガをする形で進めていましたが…
今、あの時ほどは時間が取れない分、
これまで勉強してきた解剖学や生理学の知識を活かしながら、
効率的にを目指して進めています。
長くなってしまったので、具体的にどのように運動を取り入れているかなどの続きはまた次回。
ヨガのインストラクターがリバウンドをしてしまった…
こんなお話をしてしまうのは恥ずかしいのかなと迷いました。
でも、私のこんなお話が、見てくれている誰かの励みになるのなら。
そんな想いでお話させてもらいました。
ダイエットに限らず、
これを読んでくれている皆さんにも、
「こんな風になりたいな」と思っていること。
そこに向かって頑張って実現できたこと、
頑張ってもなかなか実現できなかったこと。
つまずいてしまっていること。
あるのかもしれません。
私は、ヨガを通じて、皆さんにとっての「こうなりたい！」
それを微力ながら、応援できたらなと。
「こうなりたい」に向かって、
時に一緒に走れたら、
時に一緒に立ち止まって悩めたら。
そんな風に思っています。
「こうなりたいな」という想い、
そしてそこに向かってうまくいかなかったこと。
お話するのは恥ずかしいなと思う方もいるかと思います。
でも、思い出してください。
私も数えきれないくらい失敗しています。笑
良かったら皆さんの想い、
皆さんが話したいなと思ったタイミングで聞かせてくださいね。
今日も長くなりましたが、
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
今日も一日お疲れさまでした。
雨の一日。
本調子ではなかった中で、一日を乗り切った方もいらっしゃることと思います。
ゆっくり、休んでくださいね。
さいとうなつみ