本日は大切なお時間の中、このブログにお越しくださりありがとうございます。
2月のヨガクラススケジュールをお知らせいたします。
★大崎市図書館・研修室５
（料金）
1回1500円
※初めての方は1000円で体験頂けます。
※1回ごとの料金制となっております。
※現金の他、ペイペイ、ラインペイのスマホ決済もご利用頂けます。
（日程）
＜夜ヨガ＞
毎週月曜日18:30～20:00（90分間）
5日…腰痛ケアのためのヨガ
19日…肩こり解消のためのヨガ
26日…特別クラス「チャトランガダンダーサナ➁」
※12日は祝日のためお休みです。
＜アナトミック骨盤ヨガ®・夜クラス＞
火曜日夜
18:30～20:00（90分間）
13日・20日
金曜日夜
18:30～20:00（90分間）
9日
※23日は祝日のためお休みです。
＜アナトミック骨盤ヨガ®・午前クラス＞
いずれも木曜日
10:30～12:00（90分間）
1日
8日
15日
22日
29日
（定員）
12名
※ご予約の先着順とさせていただきます。
（参加方法）
①ホームページからご予約いただくか、下記の連絡先までご予約のご連絡をお願いいたします。
公式ラインアカウントにつきましては、下記のリンクをクリックし、お友達登録していただくと普段お使いのラインと同じようにメッセージのやり取りが可能となります。
ホームページ：
公式ラインアカウント：
lin.ee
メールアドレス：
sinnatu0709@outlook.jp
②ホームページからご予約の方は、その時点でのご予約が完了となります。
ラインやメールからお問合せ頂いた方は、24時間以内に私よりお返事させて頂き、ご予約の完了となります。
返信が無い場合、メッセージの送受信ができていない可能性がございます。
お手数をおかけいたしますが、他の方法をお試しください。
③当日は会場のお部屋に直接お越しください。
※会場のお部屋には開始30分前よりご入室頂けます。
※お支払はレッスン前後どちらでもかまいません。
（持ち物）
・ヨガマット
・動きやすい服装
・お飲物等。
※ヨガマットのレンタルは現在休止中です。ご了承ください。
※動きやすい服装でしたらどのようなものでもかまいません。頭を下げる動き、足を上げる動きなどがあるので、トップスは長めの物ですとより安心かもしれません。
※体温調整のしやすい服装でお越しいただけるとより快適にお過ごしいただけるかと思います。
ブランケットや大き目のタオル等、もし可能でしたらご持参ください。
（新型コロナウイルス・感染対策について）
新型コロナウイルスの感染症法上の分類の変更に伴い、
これまで皆さまにお願いしておりました新型コロナウイルス対策については全て取り下げさせていただきます。
これまでの多大なるご理解とご協力のほど、ありがとうございました！
マスク着用・未着用につきましては皆さまのご判断にお任せいたします。
クラスにおいて、ご参加される皆さまも、他の参加者さまのマスク着用・未着用について、それぞれのご判断を尊重してくださると嬉しいです。
引き続き、清掃の徹底、状況に応じて換気を行う他、
アルコール消毒やウェットティッシュもご準備しております。
これからも皆さまに安心してお楽しみいただける環境づくりに努めて参りますので、安心してお越しください。
以上となります。
2月の月曜夜ヨガ、特別クラスのテーマは「チャトランガダンダーサナ」
昨年開催し、大変ご好評を頂いたこと、
そして残念ながらご参加できなかった方からぜひもう一度開催してほしい！というお声を頂き…
第二弾を開催することにしました！
前回お伝えしきれなかった内容を新たに加えてお届けいたします。
前回ご参加くださった方も、
前回は残念ながら参加できなかったという方も、皆さまお待ちしております！
全クラス、運動強度は高めですが、難しい動きはありません。
解剖学をベースにしながら、
関節に負担をかけることなく、安全にお楽しみ頂くことを大切にしています。
なので、ヨガが初めてという方も、
運動がお久しぶりという方も、
安心してお越しくださいね！
1つずつゆっくり動きながら、
お一人お一人にあったやり方をご提案させて頂きながら進めていきます。
ご参加いただく中で、正しい身体の使い方も自然と身に着いていくので、
うまく動けるか不安…という方、
いつも動画を見ながら自分で運動しているけれども、効果がなかなか出ない…という方、
ぜひいらしてみてください☺
皆さまのご参加、お待ちしております。
★オンライン・アナトミック骨盤ヨガ®クラス
（料金）
1500円
※ペイペイ・ラインペイ・または銀行振り込みのいずれかの方法でのお支払をお願いいたします。
※銀行振り込みでのお支払につきましては、振込手数料のご負担をお願いいたします。
※大崎市図書館でのヨガクラスにご参加頂いている方は、次回ご参加時にまとめてお支払頂いても大丈夫です。
※その他、別途通信料がかかる場合はご負担をお願いいたします。
（日程）
※2月は第1週・4週目の開催となります。お間違えの無いようお気をつけください。
6日火曜日 19:00～20:30（90分間）
27日火曜日 19:00～20:30（90分間）
（参加方法）
①初めての方は当日の17時半まで、下記の連絡先までご希望の日程とご希望のお支払方法についてご連絡ください。
オンラインクラスにご参加いただいたことのある方は開始15分前までご予約を承っております。
ホームページからもご予約いただけます。
ホームページ：
公式ラインアカウント
lin.ee
メールアドレス
sinnatu0709@outlook.jp
②ご希望のお支払方法にあわせて、お支払のご案内をお送りいたします。
③ご入金が確認できましたら、参加の承諾書と詳細のご案内をお送りいたします。当日までご一読頂けますようお願いいたします。
④当日になりましたら、ｚｏｏｍのＩＤとパスワードをお送りいたします。
※ホームページからご予約頂いた方には、レッスン24時間前になりましたら、zoomのIDとパスワードが自動配信されます。
⑤開始15分前より、ｚｏｏｍにお入り頂けます。5分前までのご入室をお願いいたします。
（ご参加頂くにあたり）
・録画や録音はお控えください。
・皆さまのポーズを見ながら、私はお話ししてお伝えいたします。ビデオをオンの状態にしてのご参加をお願いいたします。
・カメラに対してマットを横向きに、全身がうつる状態にカメラを設定して頂けると、より細やかな部分までお伝えできるかと思います。
※全身を映すことが難しい場合は、立った時に首から下が映るよう設定頂けると嬉しいですが、難しい場合は映る範囲で大丈夫ですのでご安心ください。
・怪我の予防のため、また効果をより高めるため、私は皆さんのポーズを見ながら、お話ししながらお伝えしていきます。クラス中には私の顔しか映っておりませんので、画面が遠くなってしまっても全く問題ありません。
・クラスが開始しましたら、こちらで皆さまのマイクをオフに設定させて頂きます。
○ネット環境について
・ｚｏｏｍを使用しますので、ｚｏｏｍのアプリ・ソフトのダウンロードを事前にお願いいたします。
・ネット環境のご確認をお願いたします。
・特にスマホやタブレットをＷｉｆｉ以外でご使用される方で、通信量に制限のあるプランをご契約の方は、別途追加の通信料金が発生する場合がありますのでご注意ください。
・別途発生した通信料金につきましてはご負担をお願いいたします。
・レッスン時間の半分以上が通信の不具合で中断となってしまった場合は、次回参加のオンラインレッスンを振替レッスンとさせて頂く形でご対応させて頂きます。
・レッスン時間が半分以上経過後に中断となってしまった場合は、振替レッスンの対応は致しかねますのでご了承ください。
・ご不安な方は、事前に接続確認や操作方法のご説明等させて頂きますのでご相談くださいね。
★パーソナルレッスン
対面・オンラインともに随時承っております。
日程・場所についての詳細はお問合せください。
（料金）
30分：3000円
60分：6000円
90分：9000円
上記＋交通費・場所代（場所を借りて行った場合）
（内容）
・腰痛改善のためのヨガ
・膝痛の方のためのヨガ
・肩こり解消のためのヨガ
・ランニング後のアフターケアとしてのヨガ
・脂肪燃焼ヨガ
・肉体改造・ボディメイクのためのヨガ
・自律神経調整のためのヨガ
・リラクゼーションのためのヨガ
…上記のプログラムは、ヨガトレーナープロコースにて学んできた、解剖学・生理学に基づいて作成されたプログラムです。
また上記以外にも、
・アナトミック骨盤ヨガ®
・シニアの方のためのヨガ
・姿勢改善のためのヨガ
・その他、お怪我や身体に痛みがあり、グループレッスンへの参加がご不安な方のためのヨガ
等の内容でお伝えさせて頂きます。
レッスン前に、オンライン・またはお電話での無料カウンセリングを実施しておりました。
ご要望をお伺いしながら、最適なプログラムをご提案させていただきます。
まずは一度、お気軽にお問い合わせください。
以上となります。
大崎市図書館でアナトミック骨盤ヨガ®のクラスを続けてくださっている方から、
旅行で撮った自分の写真を見たら、姿勢が変わっていた！
というご報告を頂きました。
すごく嬉しかったです！
姿勢が変わることで、自分に自信を持てたり、
着たいお洋服を着られたり、
写真を撮る、お出かけするのが楽しみになったり…
姿勢1つで変わること、きっとたくさんあるのではないかなと思います。
報告してくれた方にとっても、姿勢が変わったことで喜んでもらえていたらいいな。
そして同じくアナトミック骨盤ヨガ®を続けてくれている方からは、
これまで分からなかった、体幹を使う感覚が分かった！というお声を頂きました。
自分で感覚をつかめた時の喜び、
これは私がヨガを続けられている一番のモチベーションといってもいいくらい、
めちゃくちゃ嬉しいものです！
その嬉しさを感じていただけたこと、自分のこと以上に嬉しかったです。
アナトミック骨盤ヨガ®、動きながら感じる心地よさや、
動いた後にご飯が美味しい、ぐっすり眠れる、脚が軽い、といった嬉しいこと、たくさんあります！
ですが、動いたその日に嬉しいことだけではなく、
続けていくことでさらに得られる嬉しいこともたくさん。
姿勢が変わる、というような身体の変化であったり、
体幹を使う、といった身体の使い方の感覚の部分であったり。
これは、続けてくれたからこそ、
そして1回1回を一生懸命動いてくれたからこそ、得られるもの。
なのでこうしたお声を頂いた時は、
ここまで続けてくれて、頑張ってくれて、ありがとうの気持ちでいっぱいになります。
2月も、一人でも多くの方に、
動いている間の心地よさや、
動いた後に得られる嬉しいことはもちろん、
続けた先に得られる嬉しいことを感じて頂けるように、
私も精一杯お届けしていきたいなと思っております。
そしてお久しぶりの方も、良かったらいつでも待っています☺
最近、お久しぶりに足を運んでくれる方が多くて…
その度に、こうやってまた思い出してもらえたんだなと、
そしてまた一歩を踏み出してくれたんだなと、
有難い気持ちでいっぱいになります。
なんせ私自身も、時間が空いてしまっていかなくなってしまった場所、
美容室であったり、飲食店であったり、習い事であったり…
数えきれないくらいたくさんあります。
億劫になってしまったり、記憶から抜けてしまったり、
そんなこんなで気付いたらいかなくなってしまった多くの場所。
だからこそ、時間が空いたとしても、また足を運んでもらえること、
もっと言うと思い出してもらえるだけで、ものすごく嬉しいです。
中には、来られない間も、このブログは毎週読んでいたよ、という方もいてくれて。
お会い出来ない間も、ふと思い出してくれたり、
思ってくれたり、見守ってくれたり。
本当に幸せだなと思います。
だからこそ、また行きたいなと思ってくれた方、
変わらずにお待ちしています。
また皆さんのタイミングで、いらしてくださいね。
いつも来てくれている方も、
お久しぶりの方も、
初めての方も、
皆さまお待ちしております。
暖冬だとはいえ、この暖かさに慣れてしまったからか、
私にとってはやっぱり寒い日が続いています。笑
風邪なども流行っているようなので、
皆さま暖かくして、お体に気を付けてお過ごしくださいね。
スケジュールだけを載せるつもりが、
またまた長文になってしまいました！
最後までお読みいただきありがとうございました。
さいとうなつみ
ホームページ：
公式ラインアカウント
lin.ee