本日は大切なお時間の中、このブログにお越しくださりありがとうございます。
朝方、ものすごい雨でしたね。
皆さまは通勤や通学などの時間帯、
大変な思いをされた方、いらっしゃることと思います。
11月というのに暖かい、暑い？くらいのお天気が続いていますね。
体調を崩してしまったというお声も耳にしますが、
皆さまはお変わりありませんか？
昨日の大崎市図書館でのヨガクラス。
腰痛ケアがテーマだったので、
腰周辺のツボ押しからスタートし、
もうそのまま眠ってしまいたい気持ちを振り切っていただきつつ…笑
しっかり動いて、皆さんご自身で血流を上げて頂いて、
そして最後は再びツボ押しで締めくくりました。
あちこちから聞こえてくる「気持ちいいー」というお声。
「このまま全身やってほしい！笑」
「このまま寝てしまいたい」
というお声もちらほらと。笑
自分で動くのももちろん気持ち良いですが、
誰かに押してもらうこと、触れてもらうこと、違った気持ち良さがありますよね☺
皆さんの「気持ちいいー」のお声に、
私も幸せな気持ちになった夜でした。
今週の土曜日は、脊柱（背骨）について東京で勉強してきます！
より気持ちいい触れ方や、ツボ押し、
その他身体の動かし方など、勉強してきますね！
ぜひぜひ、お楽しみにしていてください☺
そして来週土曜日、脊柱についての勉強とともに、
アナトミック骨盤ヨガ®を考案された内田かつのり先生のクラスが東京で開催されるということで、
皆さまにより良いアナトミック骨盤ヨガ®をお伝えするための勉強に、そして私自身の練習のために、
東京でアナトミック骨盤ヨガ®、受けてきます！
最近、忙しかったりで練習に時間が取れておらず…
毎日練習は続けていたのですが、まとまった時間が取れていなかったり、
キープの時間を短くして練習していたりという日が続いていました。
このままでは東京に行った時、ついていけないのではないかと…
（内田先生のアナトミック骨盤ヨガ®、めちゃくちゃキツイのです！笑）
改めてアナトミック骨盤ヨガ®のポーズ、最近じっくり練習しています。
やっぱりアナトミック骨盤ヨガ®、キツイなあと思いつつ…
身体の変化も日々感じられて、
やっぱりアナトミック骨盤ヨガ®、効果が抜群だとも感じています！
脚のラインや、お腹周り・背中周りといった体幹も変わるのですが、
一番変わるのが…お尻！
休めばお尻が下がり、練習を頑張るほどにお尻が上がり…
良くも悪くも、お尻に一番わかりやすくあらわれるのです。
今回も、いち早くお尻のラインに変化が見られました。
今日、ジョイフィットのレッスンで準備をしていた時、
ふと鏡を見てみたら…お尻が引き締まって上がっている！
めちゃくちゃ嬉しかったです☺
実はアナトミック骨盤ヨガ®を始める前まで、
お尻の大きさがコンプレックスの一つでもありました。
お尻が隠れる服を選んだり、
ヨガのインストラクターになってからも、
相変わらず気になり続けていたので、
レギンスタイプのヨガウエアを履く勇気がありませんでした。
でも、アナトミック骨盤ヨガ®を本格的にはじめてから、
気付いたらお尻のラインが変わっていて、
レギンスタイプのヨガウエアも自信を持って履けるように☺
一番最初にレギンスタイプのヨガウエアを履くことが出来た時、
すごく嬉しかったこと、今でも覚えています。
今日、ジョイフィットの鏡を見た時、同じように嬉しかったです。
体型、必ずしも痩せているから良いというわけでもなく、
筋肉がついているから良いというわけでもなく、
全員に当てはめられるような理想的な体型というのは、
私はないのかなと思っています。
自分がそれが良いと思うのが、一番理想なのかなと。
だけども、以前の私のように、コンプレックスになってしまっていたり、
それが理由で我慢していることがあったり、
自分に自信が持てなかったり…
「変わりたい」という想いをもし持っていらっしゃるのであれば、
良かったらお力にならせて頂きたいです！
特にアナトミック骨盤ヨガ®、
お尻のライン、引き締め、引き上げ、ヒップアップは大の得意です！
これは私だけではなく、
アナトミック骨盤ヨガ®を続けてくださっている方から、
「お尻のラインが変わった！」
「お尻が筋肉痛になって効いている感じがした！」
というお声、たくさん頂いておりました。
そして、私と同じように…
「アナトミック骨盤ヨガ®をしばらく休んだら、お尻が下がってきた！
気付いていなかったけど、かなりお尻に効いていたんだとわかった！」
といったお声も頂いております。
お尻を上げたい・引き締めたい・後姿を変えたい！という方、
ぜひアナトミック骨盤ヨガ®でお力にならせてください☺
それ以外にも、パーソナルレッスンでは、
引き締めたい箇所、特に気になる部分に集中的にフォーカスするプログラムを、
オーダーメイドで作成しております。
最短距離で結果を出したい！という方、
パーソナルレッスンも取り入れつつ、アナトミック骨盤ヨガ®を続けて頂くこと、おすすめです☺
良かったらお気軽にお問い合わせくださいね。
さて、今日もこの後は大崎市図書館にてアナトミック骨盤ヨガ®のクラスです。
ヒップアップはもちろんのこと、
自律神経へのアプローチも、アナトミック骨盤ヨガ®大の得意です。
アナトミック骨盤ヨガ®で自律神経のバランス、整えていきましょう。
自律神経と免疫は密接につながりがあるそう。
不安定なお天気の中、
またインフルエンザも流行している中…
自律神経のバランスを整えて、免疫力を高めていきましょう！
ヨガを通じて、皆さまの体調ケアに、少しでもお力になれたら嬉しいです。
こちらも、ご参加をご希望の方、
良かったら下記のラインや予約サイトから、
ご予約・お問い合わせ、お待ちしております☺
気温差も激しい中、
体調ケアも難しくなっていることと思います。
皆さま、どうかお身体にお気をつけて、お過ごしくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました！
さいとうなつみ
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