本日は大切なお時間の中、このブログにお越しくださり、ありがとうございます。
朝と夜は一気に涼しくなりましたね。
昨夜はタンクトップ・短パンという、やんちゃな恰好で寝たところ、
朝は寒くて目が覚めました。
かと思うと、時々暑い夜があったり、
日中はまだまだ寝苦しかったり…
気温の目まぐるしい変化になかなかついていけずにいます。
皆さんは大丈夫でしょうか？
本調子ではない、調子を崩してしまったというお声も耳にしています。
どうかお身体にはお気をつけてお過ごしくださいね。
今日は睡眠のお話。
睡眠が大切な理由。
心身の疲労回復・修復のため、それももちろん大きな理由です。
そしてもうひとつが、脳の老廃物の処理。
これが睡眠の間に行われているという研究が進んでいるそうです。
睡眠は脳のお掃除。脳の疲労回復のためにも、必要なもの。
ヨガのクラスにご参加くださった方から、
この「睡眠」に関するお声を多くいただいています。
普段はなかなか寝付けないけど、ヨガをした日はすっと寝てしまっている…
普段は途中で目が覚めるけど、ヨガをした日は朝までぐっすり眠れる…
嬉しい限りです！
それも、私がお届けしているヨガのクラス、
解剖学や生理学などの身体の構造に基づいて、
自律神経のバランスへと働きかけるアプローチを取り入れているからなのです。
特にアナトミック骨盤ヨガは、
自律神経のバランスへと働きかけることをとても大切にしているヨガ。
特に夜のクラスは、
少しずつ睡眠・休息へと向かっていけるよう、
自律神経に働きかけることをとても大切にしながらお伝えしています。
だからこそ、睡眠の質の向上につながっていくのです！！
そして、ヘッドショルダーセラピー。
これも、自律神経へと働きかけるアプローチを取り入れています。
ほぼ毎日旦那さんにヘッドショルダーセラピーの練習台になってもらうのですが、
ヘッドショルダーセラピーをしている間、
気付いたら眠ってしまっていることも多く。
ヘッドショルダーセラピーの後も、いつもより早い時間に、ぐっすり眠っている様子です。
自律神経に働きかけるヨガと、
自律神経へと働きかけるヘッドショルダーセラピー。
睡眠の質を高め、
この気温差で疲れが溜まっている身体を癒す、
最高の組み合わせだと実感しています！
この組み合わせを受けられるのは大崎市・県北地域ではここだけ。
ぜひぜひお疲れの方、
ヨガとヘッドショルダーセラピーで癒されにいらしてくださいね。
ヨガのクラスの最後のお休みの時間、ヘッドショルダーセラピーをお届けしていますが、
もっとやってほしい！もう少し長く体験してみたい！という方は、
15分間のお試しコースもありますので、
良かったらそちらも体験してみていただけたら嬉しいです☺
こちらも、ご好評いただいていて、
皆さんが喜んでくださっていること、とても嬉しいです！！
今週はいっぱいになってしまいましたが、来週以降、まだ空きがあります。
そして9月末には、10月にスタートするヘッドショルダーセラピー60分間コースのプレスタート、
こちらのご案内を開始する予定です。
15分間のお試しコースにご参加くださっている方にはすでにご案内を開始しているのと、
ご感想やSNSへの投稿のご協力をくださった方は、
よりお得な価格でご体験いただけます。
15分間のお試しコースを体験されていない方も、
お問い合わせいただけましたら10月からのプレスタート期間のご案内、
しておりますのでお気軽にお問い合わせください。
公式ラインアカウント
良かったらお待ちしておりますね☺
ヨガ。
そしてヘッドショルダーセラピー。
このふたつで、
体調を崩してしまいやすい、
疲れが溜まりやすいこの季節。
皆さんの少しでもお役に立つことができたら嬉しいです。
まだまだ暑さは続きますが、
それでもひとまず、夏、お疲れさまでした。
そして毎日、お疲れさまです。
夏の間の疲れ、日々の疲れを癒しに、
しばし休みに、
いらしてくださいね☺
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
さいとうなつみ