皆さまこんばんは
ブログにお立ち寄りくださり
ありがとうございます
甘いものを食べるとハッピーな気分になります
甘いもの大好物なNATUです
今日は久しぶりにケーキをいただきました
甘いものを食べるとハッピーな気分になります
皆さまはどの様な事でハッピーな気分に
なりますか⁇
さてさて、暑い日が続いておりますが
日々のお風呂タイムをシャワーだけで済ませてしまう方、多いのではないでしょうか⁇
今日はそんなお風呂がどの様な効果を
体にもたらしてくれるかお届けしたいと思います
1日の仕事を終えて、夜に温かいお風呂につかるのは、まさに至福の瞬間です
なにも考えず、カラダとココロがリラックスできるのはもちろんのこと、お風呂には医学的にも次のような健康作用があります
温熱により皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が改善
体内の老廃物やコリ、疲れがとれます
肩こりや腰痛などの慢性的な痛みを和らげたり、筋肉の柔軟性を高める効果もあります
※打撲やねんざ、筋肉痛になったばかりで患部を温めてしまうと逆効果になるので、注意してください
急性期の痛みは冷やすことが大切です
水中にある物体には浮力が働き、お湯につかるとその重力は地上の約10分の1に
カラダの筋肉を弛緩させるだけでなく、足腰への負担も軽減されるので心身ともにリラックスできます
お湯に全身がつかると、腹囲が3～5cmほど縮むとも言われるほど、カラダに水圧がかかります
それにより、下半身にたまった血液が心臓へと戻っていき、血液の循環を促進
むくみの解消にもつながります
ただし、心臓や肺へ負担がかかるため注意が必要です
そのほかにも、お風呂に入ることで皮膚の毛穴が拡張して毛穴に詰まった汚れが落ちやすくなり、カラダを清潔に保つことができ、水中で体を動かすと抵抗がかかるため、筋力の維持や増強にも役立ちますよ
ツルツル美肌と心身のリラックス
良い事尽くめですね
時間がある時はゆったり湯船に浸かってみてください
※水分補給も忘れずに
以上、お風呂の効果についてでした
最後までお付き合いくださりありがとうございます
それでは皆さま良い夢を