REBORN(ビューティー編)

今日は美容(美肌作り)について

20代前半はホントにいろんなモノをやってました～

美顔器を使い

基礎化粧品をジプシーしたり

洗顔の仕方を研究したり

お金も時間もかかりました

20代前半は何をしても

キレイな肌なので正直わからなかったんですよね～

そして

25歳過ぎて 今までやっていた事は

無駄のように感じて

パッタリやめました

それからは

ホントにシンプルなスキンケアになりました

朝の洗顔は ただぬるま湯で洗うだけ

夜は純石鹸で洗ってキ○レルのローションを塗るだけ

いろいろやっていた頃と肌の状態はあんまり変わらない気がします

普段 メイクをしないのでやれたことだと思いますが…

そして 今は

かなり乾燥するようになり

毛穴も目立つようになったので

何かをしなければと思い

いろいろやってみたけれど

美肌を持続していくことが難しい

なので外側から改善していくことは辞めて
内側から美肌作りをするようになりました

毎日してること

夜の10時ぐらいにコラーゲンのサプリとビタミンCのサプリを飲みます

朝ご飯に野菜ジュースとヨーグルトを必ず取ります

食間にヨクイニンの粉末を飲みます

スキンケアは上に書いたシンプルです

ただそれだけなんだけど

毛穴の開きも目立たなくなり

ハリもだいぶ違うと思います

あとは禁煙出来れば

もっとキレイになれる気がします

10年後もキレイでいれるように

がんばらないと

女々しくて

今更かも…

ゴールデンボンバーの

「女々しくて」

いろいろなバージョンがあるんですね～

英語 韓国語 中国語 フランス語 ドイツ語

なんか聴いてて面白い

その中でも

広東風バージョンがお気に入りです

個人的には韓国語バージョンを買おうか迷ってます～

i tunesのお試しで聴けるので

気になる人は聴いてみて～

REBORN (ダイエット編)

ダイエット…私にとって永遠のテーマ

結局、痩せて太っての繰り返しで

リバウンドしても、ある程度までの体重まで戻ると
それ以上は太らないので

「私には、この体重がベストなんだわ」なんて
ここ何年も諦めてました～

そんなことだから
去年まで全くダイエットしようなんて考えてなかった…

体重計なんか数ヶ月に1回測るぐらいだったし～

今月始めぐらいに
その年に数回の体重測定で
なんと5kg痩せてて
(多少 職場の制服が緩くなったかな～？と思ってたんだけど…)
こんなに痩せてるとは思ってなかったんだよね～

多分 1月は忙しかったのと
精神的にいろいろ考えてて
食事をしっかり取ってなかったからの
結果だから
全然 健康的に痩せたとは言えない

でもでも、嬉しかったので
これを機にダイエットをしようと
決意しました

しかし、今までのダイエットみたいに
ただ食べないとか
無駄に運動したりとか
苦しい 辛い 飽きちゃうダイエットじゃなくて(年齢的にも無理)
健康的に無理なく
キレイになる為の
ダイエットを楽しくしようと考えて
今実践してることは
(私流なので参考になるかどうかわかりませんが…)

朝ご飯を抜くことが多かったので
しっかり3食食べる事
そして、今までは忙しかったりを理由に
食べる品目が少なくなっていたので
(カレーライスの日なら カレーライスだけとか…)
なるべく多くのモノを取り入れる事

お風呂はシャワーしか浴びなかったので
炭酸ガスのお風呂にゆっくり入る事

ダイエットというか
健康に気をつけると言った方がいいかも

ホントに当たり前の事が

出来てなかったから

やっていこうと思います