いつも訪問していただき
ありがとうございます
初めての方、はじめまして
蒸し暑い日が続いてますね。
朝食
ご飯
じゃが蟹スープ
柏餅
プロテイン
低脂肪ヨーグルト
昼食
じゃが蟹スープ
夕食
お弁当
（ご飯、ウィンナー、ひじきの煮物、ほうれん草の胡麻和え）
プロテイン
低脂肪ヨーグルト
朝→骨盤体操
夜→ストレッチ
歩数→19381歩
今日も1日歩きましたね
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いつも訪問していただき
昨日よりは少し減ったぞ
ありがとうございます
初めての方、はじめまして
今日は体調がいまいちで、
体がだるい1日でした。
9時 朝食
ご飯
しじみスープ
ブロッコリー
11時 間食
プロテイン
ヨーグルト
12時 昼食
蕎麦
16時 夕食
プロテイン
ヨーグルト
パスタサラダ
ミニハンバーグ
ほうれん草の胡麻和え
煮物
ミニグラタン
朝→骨盤体操
夜→ストレッチ
歩数→15248歩
昨日よりは少し減ったぞ
このままキープできれば…
いつも訪問していただき
増えちゃった
ありがとうございます
初めての方、はじめまして
だんだん暑い日が多くなってきましたね
朝食
ご飯
餃子スープ
昼食
蕎麦
梅肉
サラダチキン
もみじおろし
納豆
わさび
間食
31アイス
トリプルポップ
夕食
プロテイン
ヨーグルト
朝→骨盤体操
昼→軽くボール蹴り
夜→ストレッチ
歩数→8932歩
増えちゃった