ご覧くださり、ありがとうございます(*^^*)
小5長男、小3次男、年長娘のお母さんです。
次男が6月から不登校。
悩んだり苦しんだりしながら、
親子で選択したのは
「明るい不登校生活を送ること」。
そんな日々の出来事や想いを
つらつらと書き綴りたいと思います^_^
＊＊＊＊
日々ご機嫌でいられたら、毎日楽しいし
心穏やかに過ごせますよね。
逆に感情的になったら、
嫌な気分になることばかり見つけてしまい、
更にイライラしたり。
家族との会話だって、キツイ口調になったり、
余計な過干渉をしてしまったり
コミュニケーションがうまくいかないことが多い。
なので、今自分が負の感情（怒り、不安、悲しみ、後悔、諦め、恐怖など）を感じてるな〜〜というときは、なるべく人との接触を避け、気分が良くなる工夫をします。
私の、自分で自分をご機嫌にする方法を何パターンか紹介させてください。
【必殺！退散バージョン】
・コンビニに行ってスイーツを買う
・TSUTAYAで立ち読み
・100均で千円くらい使う
・好きな音楽聴きながら行くあてもなくドライブ
・トイレにこもって笑える動画を見る
・お風呂に入って雑誌を読む
・コメダ珈琲で本を読む
・銭湯に行く
【自宅でまったり♡バージョン】
・美味しいフレーバーティーにハチミツを入れて温かさと甘さを味わう
・子犬の画像を見る
・漫画を読む
・コンビニスイーツを食べる
・愛犬を抱っこする
・相田みつをさんの名言を読む
・行きたいところや欲しいもの、会いたい人をウキウキした気持ちで書き出す
・ハーゲンダッツを食べる
【無になって集中！バージョン】
・拭き掃除
・断捨離
・鍋磨き
・常備菜作り
・ウエス作り
・引き出しの衣類を全てたたみ直して入れ直す
・冷蔵庫掃除
・庭の雑草抜き
などなど
人それぞれ違うと思うのですが、
どうすれば自分は良い気分でいられるか？
をいくつか用意しておいて
不機嫌な自分を自分自身でご機嫌にしてあげるのはとても大切なことだと思います
特に落ち込んでいる時や先行きが不安な時
生産性のあることをすると
（私の場合、無になり集中！バージョンのようなこと）
私にも出来るんだ
と自信になったり達成感があるので、
オススメです♡
私は全く無理なのですが
手芸やお裁縫や編み物ができる人は
すごく集中出来たり、生産性もあって素晴らしいなぁ〜羨ましいなぁ〜と思います。
これと言った秀でた才能や趣味がないのですが、
今の自分に出来る範囲で自分をおもてなしする。
特別なことじゃなくてよくて
高価なものじゃなくてよくて
些細な自分だけのヨロコビ。
自分の気持ちを落ち着け、少しラクな感じになったら
コミュニケーションもうまくとれるもんです。
コミュニケーションは
言葉ではなく、心構えですから。
こんなひとりごと日記にお付き合いいただき、ありがとうございます(*^^*)
最後まで読んでくださり、嬉しいです♡