お昼ごはん&血糖値

【血糖の目標】
早朝空腹時95mg/dL以下
食前100mg/dL以下
食後2時間120mg/dL以下

お昼ごはん🍚13時

・16穀米に鰹節をのせたもの

・納豆

・トマトのスープ

・キムチとじゃこ

あと旦那のケンチキを少しだけもらいました。

ご飯：100g

納豆：30g

緑黄色野菜：約120gその他の野菜：約40g

ご飯の残りの50g分は干し芋をまた食べるのでその時に食べたことにしようと思います。

15時の血糖値125。

お昼の分干し芋を食べました。